51吃瓜今日吃瓜入口：晚上禁用的app大全

在晚上使用智能手機(jī)是一個(gè)很普遍的事情。然而，很多人都同意禁止某些應(yīng)用程序在晚上使用，因?yàn)檫@些應(yīng)用程序可能會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。以下是100種禁用的應(yīng)用程序列表，幫助您改善睡眠質(zhì)量。

社交媒體應(yīng)用程序

社交媒體應(yīng)用程序極易讓我們分心且消耗時(shí)間。這些應(yīng)用程序可以在晚上的時(shí)候影響我們的睡眠質(zhì)量。如果你非常依賴社交媒體應(yīng)用程序，那么嘗試禁用下列社交媒體應(yīng)用程序：

Facebook

Twitter

Instagram

LinkedIn

YouTube

Reddit

游戲應(yīng)用程序

看起來(lái)很多人都喜歡在床上打游戲，但實(shí)際上這些游戲應(yīng)用程序會(huì)讓我們更加興奮并使得難以入睡。因此，對(duì)于一個(gè)更好的睡眠體驗(yàn)，應(yīng)該禁用以下游戲應(yīng)用程序：

Pokemon Go

Fortnite

Angry Birds

Minecraft

Candy Crush

Clash of Clans

購(gòu)物應(yīng)用程序

購(gòu)物應(yīng)用程序可以讓我們?cè)谕砩想y以入眠，因?yàn)樘嗟馁?gòu)物可能會(huì)讓我們感到壓力和緊張。建議禁用以下購(gòu)物應(yīng)用程序：

Amazon

eBay

AliExpress

Groupon

新聞應(yīng)用程序

雖然我們需要了解每天的新聞，但我們需要知道，在晚上過(guò)度消耗新聞可能會(huì)讓我們感到不安和焦慮。可以禁用以下新聞?lì)悜?yīng)用程序以幫助我們睡眠：

News Break

Flipboard

The New York Times

Google News

音樂(lè)應(yīng)用程序

音樂(lè)應(yīng)用程序可以幫助我們放松和平靜下來(lái)，但過(guò)度消耗音樂(lè)也會(huì)讓我們感到興奮。因此，應(yīng)該禁用以下音樂(lè)類應(yīng)用程序：

Spotify

Apple Music

Pandora

YouTube Music

運(yùn)動(dòng)應(yīng)用程序

我們需要鍛煉身體以保持健康，但在睡前的時(shí)候運(yùn)動(dòng)應(yīng)用程序可能會(huì)讓我們感到過(guò)度興奮。建議禁用以下運(yùn)動(dòng)相關(guān)應(yīng)用程序：

Fitbit

MyFitnessPal

Runkeeper

Strava

郵件和工作應(yīng)用程序

雖然你不能禁用這些應(yīng)用程序，但你可以在晚上把這些應(yīng)用程序關(guān)閉，以便你可以放松心情，好好休息。以下是一些郵件和工作類應(yīng)用程序：

Gmail

Outlook

Google Drive

Slack

晚上必備軟件app

在禁用了那些不適合晚上使用的應(yīng)用程序之后，讓我們來(lái)看看一些可以幫助您放松和入眠的應(yīng)用程序：

Headspace

Calm

White Noise

Nature Sounds

Sleep Cycle

F.lux

Night Shift

Bedtime

總的來(lái)說(shuō)，禁用某些應(yīng)用程序可以幫助我們改善睡眠質(zhì)量。如果你一直在使用智能手機(jī)，那么你也應(yīng)該嘗試使用一些晚上必備軟件app來(lái)提高您的睡眠質(zhì)量，讓你精神更加清醒。