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在晚上，我們的手機往往成為了我們的陪伴者，它可以給我們帶來樂趣，也可以幫助我們度過難關。然而，在深夜使用手機也有一些不好的副作用，比如影響睡眠。以下是100種晚上禁用的APP大全與100款夜間必備軟件APP，希望可以給您提供參考。

第一部分：禁用的APP大全

1.社交應用軟件: 微信、QQ、陌陌、抖音、快手、ins、Facebook等。

2.新聞類應用軟件: 今日頭條、知乎、百度新聞、網(wǎng)易新聞等。

3.游戲類應用軟件: 絕地求生、王者榮耀、LOL等。

4.購物支付類應用軟件: 支付寶、京東、天貓、淘寶等。

5.閱讀類應用軟件: 喜馬拉雅FM、騰訊動漫、閱讀等。

第二部分：夜間必備軟件APP

1.黃金之星: 一款非常適合睡前放松的解壓類游戲。

2.心理創(chuàng)傷：一個好的心理保健APP，可以幫助您減輕緊張和焦慮。

3.捏捏：由于具有放松性質，這個應用程序非常適合放松睡前。

4.咖啡因：如果您需要在深夜保持警覺，聽一些咖啡因可以激發(fā)您的思維。

5.滴答清單：一個非常強大的任務和待辦事項管理器。

第三部分：其他建議

在使用手機時需要注意一些事項，以避免對睡眠、視力和身體健康帶來負面影響。

1.使用護眼模式，以減少對眼部的傷害。

2.設置屏幕亮度為最低，以減少刺激。

3.不要將手機放置在頭部或床邊，以避免輻射對健康的影響。

4.在使用手機時暫停一下，定期休息，以避免長時間使用引起不適感到。

總結一下，手機在我們的生活中扮演著重要的角色。但是，在夜間使用手機時，我們需要注意力度，以避免潛在的健康風險。同時，選擇合適的應用程序可以讓我們放松，放松身心，幫助我們更好的睡覺。