51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一個提供娛樂新聞的平臺，很多人晚上會打開它來了解最新的娛樂圈動態(tài)。不過在晚上使用電子產(chǎn)品會對身體產(chǎn)生不良影響，因此我們需要注意晚上禁用哪些App，以保持身體健康。

禁用的App列表

1.微信：在晚上如果需要使用聊天軟件，可以選擇使用其他聊天工具或者使用微信的“勿擾模式”。

2. QQ：同樣可以使用其他聊天工具或者“勿擾模式”。

3. 短視頻App：如抖音等，此類App會刺激大腦，導(dǎo)致失眠、情緒波動等問題。

4. 直播App：直播中的閃光燈等會對視覺產(chǎn)生刺激，不利于晚上睡眠。

5. 游戲App：游戲會讓人興奮，難以放下，容易導(dǎo)致睡眠不足。

6. 新聞App：雖然我們需要獲取最新信息，但晚上過度看新聞會導(dǎo)致焦慮、憂慮。

7. 社交App：如陌陌、探探等，容易使人沉迷其中，導(dǎo)致精神疲勞。

8. 網(wǎng)購App：晚上購買東西容易使人興奮，使人難以入眠。

適合使用的App列表

1. 音樂App：可以選擇一些輕柔的音樂，幫助自己放松身心進入睡眠狀態(tài)。

2. 閱讀App：閱讀一些文學(xué)作品或說書等可以緩解身心疲勞。

3. 睡眠助手App：提供一些放松、冥想等功能，幫助人們睡得更好。

4. 語言學(xué)習(xí)App：可以通過學(xué)習(xí)一個新語言來提高自己的興趣，有利于改善睡眠問題。

5. 瑜伽App：瑜伽練習(xí)可以幫助人們緩解身心疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

6. 繪畫App：自己畫畫可以改善情緒，放松身心，有利于入眠。

7. 天文學(xué)App：觀察星星等可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。

8. 天氣App：了解天氣情況可以幫助人們做好睡眠環(huán)境的準(zhǔn)備。

總結(jié)

晚上應(yīng)該注意禁用一些容易刺激大腦的App，選擇一些有利于身心健康的App。

我建議大家可以在用手機之前聽一些輕音樂或者放松的聲音，來過渡自己的狀態(tài)，減少對身體的影響。也可以利用晚上做一些有利于身心健康的事情，比如看書、畫畫、練習(xí)瑜伽等等。

這樣，我們就可以在晚上保持身體健康，同時也可以獲取到有趣的內(nèi)容。