番茄，黃瓜，絲瓜，草莓，秋葵，櫻桃：營養(yǎng)價(jià)值和健康益處

這些食品都是我們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ姷氖巢?，它們富含營養(yǎng)物質(zhì)，有豐富的健康益處。下面我們來一起了解一下各自的營養(yǎng)價(jià)值和健康益處。

番茄：富含抗氧化物和維生素C

番茄是一種常見的蔬菜水果，含有豐富的抗氧化物質(zhì)，利于防止細(xì)胞氧化及老化。番茄中的維生素C含量也很高，能夠幫助機(jī)體抵御感染和減輕疲勞。

黃瓜：有助于保持身體水分

黃瓜是一種低熱量的蔬菜，含有高水分和豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。黃瓜對身體的水分平衡有著比較好的調(diào)節(jié)作用，可以預(yù)防身體缺水問題的產(chǎn)生。

絲瓜：清補(bǔ)涼性蔬菜

絲瓜被譽(yù)為“清補(bǔ)涼性蔬菜”，具有清熱、除濕、潤燥的作用。絲瓜含有豐富的維生素B族、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對腸胃有良好的保護(hù)作用。

草莓：富含鉀和維生素C

草莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含鉀和維生素C。鉀能夠幫助身體維持正常的電解質(zhì)平衡，維生素C則能夠幫助抵御疾病和促進(jìn)傷口愈合。

秋葵：幫助調(diào)節(jié)血壓和血糖

秋葵是一種能夠幫助調(diào)節(jié)血壓和血糖的蔬菜，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素B族。秋葵中的黃酮類化合物還能夠抗氧化，保護(hù)心血管健康。

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