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100種晚上禁用的app大全

隨著智能手機(jī)的發(fā)展，我們的生活已經(jīng)離不開手機(jī)了。但是，晚上使用手機(jī)對(duì)我們的健康可能會(huì)有一定的影響。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，晚上使用手機(jī)會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制人體分泌褪黑素，導(dǎo)致失眠、精神緊張、焦慮等問題。

因此，為了保護(hù)我們的健康，以下是100種晚上禁用的app大全：

社交類app（如微信、QQ、微博、陌陌等）

游戲類app（如王者榮耀、對(duì)對(duì)碰、植物大戰(zhàn)僵尸等）

影音類app（如愛奇藝、騰訊視頻、優(yōu)酷、騰訊音樂等）

購(gòu)物類app（如淘寶、京東、拼多多、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)等）

閱讀類app（如閱讀、知乎、大眾點(diǎn)評(píng)、網(wǎng)易云閱讀等）

新聞資訊類app（如今日頭條、騰訊新聞、網(wǎng)易新聞、搜狐新聞等）

網(wǎng)游類app（如游戲中心、騰訊游戲、4399游戲等）

交通出行類app（如滴滴出行、快滴打車、摩拜單車、騰訊地圖等）

生活服務(wù)類app（如美團(tuán)、大眾點(diǎn)評(píng)、貓眼電影、餓了么等）

金融理財(cái)類app（如支付寶、微信支付、招行、工行、市民卡等）

100款夜間必備軟件app

雖然使用手機(jī)會(huì)影響我們的睡眠，但是一些軟件app卻可以幫助我們改善睡眠質(zhì)量、放松身心、達(dá)到安眠效果。以下是100款夜間必備軟件app：

Headspace：提供各種放松、冥想課程，幫助人們緩解壓力、放松身心。

白噪音：提供不同種類的白噪聲，例如海浪、雨聲、風(fēng)聲等，幫助人們?nèi)胨?/p>

睡眠分析助手：記錄睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間，幫助人們了解自己的睡眠質(zhì)量。

Alarmy：極難停止的鬧鐘，逼迫人們起床。

Twilight：通過調(diào)整屏幕色溫，減少藍(lán)光輻射對(duì)眼睛的刺激。

蜜蜂睡眠：通過多元化的睡眠記錄和分析工具，幫助人們改善睡眠質(zhì)量。

靜心計(jì)時(shí)器：提供冥想音樂和放松訓(xùn)練，幫助人們冥想放松。

OAK：一款專注于自然音效的app，包括森林、大海、鳥鳴等自然聲音，幫助人們放松心情。

SleepTown：用建造城市的方式鼓勵(lì)用戶按時(shí)睡覺。

Deep Sleep：基于人腦波的音樂，能夠幫助人們放松、入睡。

總之，在晚上使用手機(jī)時(shí)需要謹(jǐn)慎，切勿過度使用，選擇合適的軟件app可以幫助我們改善睡眠、放松身心，健康地度過每一個(gè)夜晚。