100種晚上禁用的app大全

晚上是放松和睡眠的時(shí)間。然而，我們經(jīng)常在睡覺前使用手機(jī)，這不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還容易上癮。下面列出了100種應(yīng)該在晚上禁用的應(yīng)用程序。

社交媒體應(yīng)用

社交媒體應(yīng)用是最耗費(fèi)時(shí)間的應(yīng)用，而且它們?nèi)菀鬃屓朔中?。在晚上禁用這些應(yīng)用程序，可以幫助你放松，保持身心健康。

1. Instagram

Instagram是一個(gè)圖片分享平臺，讓人們分享有關(guān)各種主題的圖片。然而，它可能會(huì)讓你沉迷于圖片欣賞，不利于睡眠。

2. Facebook

Facebook是世界上最大的社交媒體平臺之一，它提供了許多選項(xiàng)，包括個(gè)人信息，新聞和交友。但是，頻繁刷新新聞線會(huì)讓你在晚上過度興奮。因此，最好在晚上避免使用。

3. TikTok

TikTok是一種娛樂應(yīng)用程序，讓人們制作和分享有趣的短視頻。然而，即使你用了很短的時(shí)間，這種應(yīng)用程序也可能會(huì)讓你無法入睡和影響睡眠質(zhì)量。

4. Twitter

Twitter是另一個(gè)有趣的社交媒體平臺，它提供了許多關(guān)于時(shí)事，名人，體育等各種主題的短消息。但是，在晚上使用Twitter可能會(huì)讓你分心，興奮。

5. Whatsapp

WhatsApp是一種免費(fèi)的即時(shí)通訊應(yīng)用程序，讓你和世界各地的人進(jìn)行溝通。然而，在晚上使用這種應(yīng)用程序可能會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。

游戲應(yīng)用程序

雖然玩游戲可以是一種放松的方式，但在晚上大量使用游戲應(yīng)用程序可能會(huì)讓你失去睡眠并讓你感到更緊張。

6. Minecraft

Minecraft是一種非常流行的建造游戲，允許玩家建立虛擬世界并與其他玩家互動(dòng)。盡管這是一種樂趣無窮的游戲，但在晚上大量游戲可能會(huì)導(dǎo)致無法入睡。

7. Candy Crush

Candy Crush是一種受歡迎的匹配3游戲，可以在晚上玩。然而，大多數(shù)游戲都很吸引人，很難停止，這會(huì)影響你的睡眠時(shí)間。

8. Flappy Bird

Flappy Bird是一種非常受歡迎的無限跳躍游戲，盡管它非常簡單，但可能會(huì)讓你上癮，導(dǎo)致你失去睡眠。

9. Pubg Mobile

PlayerUnknown's Battlegrounds（PUBG）是一種非常流行的在線多人游戲，具有高度的視覺效果和聲音效果。不幸的是，在晚上玩這個(gè)游戲可能會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

10. Angry Birds

Angry Birds是一種非常受歡迎的手機(jī)游戲，讓你用小鳥打豬。這是一個(gè)生動(dòng)有趣的時(shí)間殺手，但請注意，它可能會(huì)在晚上讓你變得更加興奮。

電影和電視應(yīng)用程序

雖然在晚上看電影和電視可以是一種放松的方式，但在晚上過度使用電影和電視應(yīng)用程序可能會(huì)讓你失去睡眠。

11. Netflix

Netflix是一種流媒體服務(wù)，讓你通過互聯(lián)網(wǎng)觀看各種電影和電視節(jié)目。但是，在晚上看電視可能會(huì)讓你沒法入睡，并意外地浪費(fèi)時(shí)間。

12. Amazon Prime Video

亞馬遜Prime視頻讓你觀看各種電影和電視節(jié)目。然而，在晚上過度使用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

13. Hulu

Hulu是一種視頻流媒體服務(wù)，提供各種電影和電視節(jié)目。但是，在晚上大量觀看電視可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

14. Disney+

Disney+是一個(gè)流媒體服務(wù)，專注于迪士尼和其他兒童內(nèi)容。利用它觀看電視可能會(huì)讓你熬夜，因此應(yīng)該在晚上禁用此應(yīng)用程序。

15. YouTube

YouTube是一個(gè)視頻共享平臺，你可以在其中瀏覽各種主題的視頻內(nèi)容。然而在晚上觀看YouTube可能會(huì)讓人失去睡眠。

音樂和電臺應(yīng)用程序

聽音樂可以是一種放松的方法，但請注意，在晚上過度使用這些應(yīng)用程序可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

16. Spotify

Spotify是一種流媒體音樂應(yīng)用程序，可以隨時(shí)聽到音樂和播客節(jié)目。但是在晚上過度使用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

17. Apple Music

Apple音樂是蘋果公司提供的在線音樂流媒體服務(wù)。雖然它很受歡迎，但在晚上使用可能會(huì)讓你感到更加興奮。

18. SoundCloud

SoundCloud是一個(gè)音樂分享平臺，你可以在其中發(fā)現(xiàn)新音樂和流行音樂。在晚上使用這個(gè)應(yīng)用程序可能會(huì)讓你變得失眠。

19. Pandora

Pandora是一種音樂流媒體服務(wù)，可以讓你免費(fèi)聽音樂和電臺。但是，晚上大量使用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

20. Tencent Music

Tencent音樂是亞洲最大的流媒體音樂平臺之一，它可以免費(fèi)聽音樂和電臺。雖然它很有趣，但在晚上使用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

新聞應(yīng)用程序

閱讀新聞是繼續(xù)保持對世界的聯(lián)系的一種方式。但是在晚上過度使用新聞應(yīng)用程序可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

21. CNN

CNN是一家全球性新聞機(jī)構(gòu)，提供各種新聞和時(shí)事報(bào)道。在晚上大量瀏覽新聞可能會(huì)讓你分心。

22. BBC

英國廣播公司（BBC）是英國的公共媒體機(jī)構(gòu)，提供各種新聞和娛樂。想要保持清醒并安然入睡，最好在睡前不去瀏覽BBC。

23. The New York Times

The New York Times是一家美國報(bào)紙，提供各種新聞內(nèi)容和意見文章。如果定期閱讀它，會(huì)影響到夜晚的放松時(shí)間。

24. Daily Mail

Daily Mail是英國的一份報(bào)紙，提供各種新聞內(nèi)容和時(shí)事報(bào)道。在晚上讀它可能會(huì)讓你感到緊張。

25. BuzzFeed

BuzzFeed是一個(gè)非常受歡迎的數(shù)字媒體公司，提供各種娛樂和新聞內(nèi)容。雖然它很有趣，但在晚上使用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

健康和體育應(yīng)用程序

雖然保持健康和鍛煉可以是一個(gè)積極的生活方式，但在晚上過度使用應(yīng)用程序可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

26. Strava

Strava是一種非常受歡迎的健身跟蹤應(yīng)用程序，可讓你跟蹤你的跑步和其他類型的鍛煉。但是，晚上使用可能會(huì)導(dǎo)致你的身體和大腦過度興奮，開始影響到入睡時(shí)間。

27. Fitbit

Fitbit是一種非常受歡迎的健康跟蹤設(shè)備和應(yīng)用程序，它可以幫助你跟蹤你的日?；顒?dòng)和睡眠。但是，在晚上使用它可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

28. MyFitnessPal

MyFitnessPal是一種健康和健身應(yīng)用程序，它可以幫助你跟蹤你的飲食，跟蹤你的體重和進(jìn)行許多其他類型的跟蹤。但是，在晚上使用可能會(huì)導(dǎo)致你的身體和大腦在運(yùn)行而不是休息。

29. Garmin Connect

Garmin Connect是一個(gè)受歡迎的健身跟蹤應(yīng)用程序，可讓你記錄你的跑步和其他健身數(shù)據(jù)。然而，在晚上使用可能會(huì)妨礙你的睡眠。

30. Headspace

Headspace是一種非常受歡迎的冥想應(yīng)用程序，它可以幫助你放松和專注。然而，在晚上使用可能會(huì)讓你變得過度興奮。

照片和視頻應(yīng)用程序

照片和視頻應(yīng)用程序可以是一種回顧美好時(shí)刻的方式，但是過度使用這些應(yīng)用程序可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

31. Google Photos

Google照片是一種免費(fèi)且流行的照片和視頻存儲應(yīng)用程序。但是，在晚上使用可能會(huì)使大腦長時(shí)間保持輕微地工作狀態(tài)。

32. Apple Photos

Apple的照片是一種內(nèi)置的應(yīng)用程序，用于存儲和備份您的照片和視頻。然而，在晚上使用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

33. VSCO

VSCO是一種受歡迎的照片編輯應(yīng)用程序，可讓你編輯和分享照片。在晚上大量使用此類應(yīng)用程序可能會(huì)阻礙入睡。

34. Snapchat

Snapchat是一種快速拍照和視頻應(yīng)用程序，你可以分享你的生活瞬間。然而，在晚上使用可能會(huì)讓你入睡困難。

35. Instagram

Instagram是一個(gè)圖片分享平臺，允許你發(fā)布和分享你的照片和視頻。然而，頻繁使用這個(gè)應(yīng)用程序可能會(huì)讓你過于興奮，影響睡眠質(zhì)量。

購物和金融應(yīng)用程序

雖然這些應(yīng)用程序有助于提高購物和金融方面的便利性，但在晚上使用它們可能會(huì)對睡眠產(chǎn)生不利影響。

36. 美團(tuán)/餓了么

美團(tuán)和餓了么是兩個(gè)非常流行的中國在線訂餐平臺。但是，在睡覺前訂購食物可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

37. 微信支付

微信支付是一種方便的移動(dòng)支付應(yīng)用程序，用于接收和付款。在晚上使用可能會(huì)提高身體的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)而影響睡眠質(zhì)量。

38. 阿里巴巴釘釘

阿里巴巴釘釘是一種移動(dòng)工作辦公應(yīng)用程序，可以幫助用戶處理日常工作。在晚上使用可能會(huì)干擾睡眠。

39. PayPal

PayPal是一種在線支付應(yīng)用程序，用于接收和付款。在晚上使用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

40. Amazon 應(yīng)用程序

亞馬遜是一個(gè)大型的在線購物平臺，它正式提供了多種購物方式咱們出行，購物的便利性可以讓人欲罷不能，在晚上使用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

新聞應(yīng)用程序

閱讀新聞是繼續(xù)保持對世界的聯(lián)系的一種方式。但是在晚上過度使用新聞應(yīng)用程序可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

21. CNN

CNN是一家全球性新聞機(jī)構(gòu)，提供各種新聞和時(shí)事報(bào)道。在晚上大量瀏覽新聞可能會(huì)讓你分心。

22. BBC

英國廣播公司（BBC）是英國的公共媒體機(jī)構(gòu)，提供各種新聞和娛樂。想要保持清醒并安然入睡，最好在睡前不去瀏覽BBC。

23. The New York Times

The New York Times是一家美國報(bào)紙，提供各種新聞內(nèi)容和意見文章。如果定期閱讀它，會(huì)影響到夜晚的放松時(shí)間。

24. Daily Mail

Daily Mail是英國的一份報(bào)