100種晚上禁用的App大全
現(xiàn)代人晚上離不開手機(jī)，隨著各種晚間App的出現(xiàn)，我們的夜晚變得更加豐富多彩了。但是，由于晚上使用手機(jī)過多會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，甚至?xí)?duì)健康造成不良影響，因此我們需要合理使用手機(jī)。以下是100種晚上禁用的App大全，希望大家可以避免在晚上使用它們。
社交App
聊天軟件和社交平臺(tái)的功能十分強(qiáng)大，無論你想聊天、發(fā)布文章、分享生活照片，還是在群組中發(fā)言，都可以輕松搞定。但是，使用社交App會(huì)影響我們的睡眠。因?yàn)樵谕砩?，我們需要放松身心，沉浸在?mèng)境中。如果你在聊天或者研究群組，那么你的大腦就沒有停下來的時(shí)間。
游戲App
很多游戲App需要我們花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢。如果你追求游戲的高分?jǐn)?shù)，那么你可能需要在晚上長(zhǎng)時(shí)間地玩游戲。但是，我們都知道游戲App會(huì)對(duì)我們的健康造成不良影響。長(zhǎng)時(shí)間地玩游戲不僅會(huì)導(dǎo)致注意力分散，還會(huì)使我們的眼睛疲勞，尤其是晚上。
新聞App
現(xiàn)代人越來越關(guān)注時(shí)事新聞，很多人都會(huì)通過新聞App獲取最新消息。但是，晚上使用新聞App可能會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生不利影響。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，新聞都是負(fù)面的，比如戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖襲擊、離婚、財(cái)經(jīng)衰落等等。在晚上看到這些負(fù)面消息，我們的大腦可能會(huì)被刺激，導(dǎo)致我們無法入眠。
運(yùn)動(dòng)App
很多人晚上喜歡在健身房鍛煉，還有一些人喜歡在室內(nèi)鍛煉，他們使用運(yùn)動(dòng)App來跟蹤運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。這些App功能強(qiáng)大，可以跟蹤用戶的運(yùn)動(dòng)量、卡路里消耗、步數(shù)等等。但是，在晚上使用運(yùn)動(dòng)App可能會(huì)影響我們的睡眠。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)刺激我們的大腦，導(dǎo)致我們無法放松。
購物App
互聯(lián)網(wǎng)購物已經(jīng)成為現(xiàn)代生活的一部分。很多人在晚上會(huì)通過購物App購買商品。這些App讓購物更加便捷，帶來更多的選擇，但是晚上使用購物App可能會(huì)讓你失眠。因?yàn)橘徫锸且粋€(gè)刺激性的行為，而且購物App會(huì)提供各種各樣的促銷和折扣，導(dǎo)致我們無法抵制它們的魅力。
音樂App
現(xiàn)代人離不開音樂，很多人喜歡在晚上聽音樂。使用音樂App可以讓我們隨時(shí)隨地聽到自己喜歡的音樂，但是在晚上聽音樂可能會(huì)導(dǎo)致我們的睡眠質(zhì)量下降。因?yàn)樵谕砩?，我們的大腦需要放松，而且聽音樂可能會(huì)刺激我們的思維。
視頻App
現(xiàn)代人經(jīng)常在視頻App上觀看電影、電視劇和其他視頻。這些視頻App可以讓我們輕松找到自己想看的內(nèi)容，但是在晚上觀看視頻可能會(huì)影響我們的睡眠。因?yàn)橛^看視頻會(huì)刺激我們的大腦，導(dǎo)致我們無法放松。
100款夜間必備軟件App
盡管很多App會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，但是也有一些App是夜間必備的。以下是100款夜間必備軟件App，它們可以讓我們?cè)谕砩细咏】?、輕松和愉快地度過時(shí)光。
1. Twilight
Twilight是一款可以調(diào)節(jié)屏幕亮度和顏色的App。它可以在晚上使用，減少屏幕的藍(lán)光，避免過多的光線影響我們的睡眠。如果你經(jīng)常使用手機(jī)或平板電腦，在晚上使用Twilight可以幫助你更好地入眠。
2. Sleep Cycle
Sleep Cycle是一款可以跟蹤你的睡眠質(zhì)量的App。它可以通過手機(jī)的內(nèi)置傳感器來跟蹤你的睡眠時(shí)間、效率和深度。如果你想知道自己的睡眠質(zhì)量如何，那么Sleep Cycle是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3. Headspace
Headspace是一款可以幫助你放松身心的App。它提供各種各樣的冥想練習(xí)，可以幫助你減輕壓力、放松神經(jīng)、提高幸福感。如果你想在晚上放松身心，Headspace是一個(gè)值得嘗試的App。
4. Calm
Calm是一款可以幫助你放松身心的App。它提供各種各樣的冥想音樂、自然聲音和冥想練習(xí)，可以幫助你減輕壓力、放松神經(jīng)、提高幸福感。如果你想在晚上放松身心，Calm也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5. f.lux
f.lux是一款可以調(diào)節(jié)屏幕亮度和顏色的App。它可以在晚上使用，減少屏幕的藍(lán)光，避免過多的光線影響我們的睡眠。如果你使用電腦或平板電腦，在晚上使用f.lux可以幫助你更好地入眠。
6. Night Shift
Night Shift是一款可以調(diào)節(jié)屏幕亮度和顏色的App。它可以在晚上使用，減少屏幕的藍(lán)光，避免過多的光線影響我們的睡眠。如果你使用iPhone或iPad，在晚上使用Night Shift可以幫助你更好地入眠。
7. Forest
Forest是一款可以幫助你專注工作的App。當(dāng)你需要集中注意力時(shí)，開啟Forest可以幫助你保持專注。在這個(gè)App中，你需要種樹，當(dāng)你保持專注時(shí)，樹會(huì)茁壯成長(zhǎng)。
8. Noisli
Noisli是一款可以幫助你專注工作的App。它提供各種各樣的自然聲音，比如雨聲、風(fēng)聲、海浪聲等等。這些聲音可以幫助你保持專注，提高工作效率。
9. White Noise Lite
White Noise Lite是一款可以幫助你入眠的App。它提供各種各樣的白噪聲，比如風(fēng)聲、雨聲、咖啡廳聲等等。這些聲音可以幫助你放松身心，更快地入眠。
10. Pocket
Pocket是一款可以離線保存文章和視頻的App。如果你晚上經(jīng)常在床上看文章或視頻，那么Pocket可以幫助你離線保存喜歡的內(nèi)容，讓你在沒有網(wǎng)絡(luò)的情況下繼續(xù)閱讀和觀看。
11. Audible
Audible是一款提供有聲讀物的App。晚上聽有聲讀物可以幫助你放松身心，更快地入眠。如果你喜歡聽故事，那么Audible是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
12. Blue Light Therapy
Blue Light Therapy是一款可以通過手機(jī)屏幕提供藍(lán)光治療的App。藍(lán)光療法可以幫助你調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、改善心情、提高精神狀態(tài)。如果你經(jīng)常出現(xiàn)失眠、焦慮和抑郁等情況，那么可以嘗試使用這款A(yù)pp。
13. Pzizz
Pzizz是一款可以幫助你更快地入眠的App。它提供各種各樣的聲音和音樂，可以幫助你放松身心，更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
14. Sleep Time+
Sleep Time+是一款可以跟蹤你的睡眠質(zhì)量的App。它可以通過內(nèi)置傳感器跟蹤你的睡眠時(shí)間、效率和深度。如果你想了解自己的睡眠質(zhì)量如何，那么Sleep Time+是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
15. White Noise
White Noise是一款可以幫助你放松身心的App。它提供各種各樣的白噪聲，可以幫助你放松身心，更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
51吃瓜今日吃瓜入口
除了以上的100款晚上禁用的App大全和100款夜間必備軟件App外，還有一款非常流行的社交App，那就是“51吃瓜今日吃瓜入口”。
“51吃瓜今日吃瓜入口”是一款提供最新娛樂新聞和八卦的App。它匯集了國(guó)內(nèi)外各種各樣的娛樂新聞和八卦，可以讓你了解最新的娛樂圈動(dòng)態(tài)。
當(dāng)然，在晚上使用這款A(yù)pp可能會(huì)影響我們的睡眠。因?yàn)閵蕵沸侣労桶素酝ǔ６际秦?fù)面的，比如明星丑聞、緋聞、離婚等等。在晚上看到這些負(fù)面消息，我們的大腦可能會(huì)被刺激，導(dǎo)致我們無法入眠。
因此，如果你想保持良好的睡眠質(zhì)量，那么建議你在晚上不要使用“51吃瓜今日吃瓜入口”。
總之，在晚上使用手機(jī)、平板電腦和電腦需要注意。盡量避免使用那些會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量的App，并使用那些可以幫助我們放松身心、調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、提高睡眠質(zhì)量的App。希望大家能夠合理使用手機(jī)和各種App，保持良好的睡眠質(zhì)量。
