51吃瓜今日吃瓜入口

晚上的時(shí)間對(duì)于很多人來說是一個(gè)放松的時(shí)段，但也有許多人在晚上時(shí)刻越來越沉迷于手機(jī)和電腦。在這篇文章中，我們將分享100款晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app，希望能為大家提供一些有益的建議。

晚上禁用的app大全

1.社交類APP：微信、微博、QQ、陌陌等等。

2.激烈刺激的游戲：刺激戰(zhàn)場(chǎng)、王者榮耀、和平精英等等。

3.直播類APP：斗魚、熊貓TV、Bilibili直播等等。

4.購(gòu)物類APP：淘寶、京東、拼多多、唯品會(huì)等等。

5.視頻類APP：抖音、快手、小紅書、愛奇藝等等。

6.資訊類APP：今日頭條、網(wǎng)易新聞、騰訊新聞、鳳凰新聞等等。

7.游戲交友類APP：探探、陌陌、Soul等等。

8.電影下載類APP：BT、迅雷、115、云播等等。

以上這些APP都很有可能使人上癮，嚴(yán)重耽誤晚上休息時(shí)間，所以我們需要盡量避免使用它們。

夜間必備軟件app

1.夜間模式類APP：開啟夜間模式，可以保護(hù)我們的視力，比如：淘寶、QQ、微信、微博、支付寶等等。

2.睡眠輔助類APP：幫助我們更好地入睡，比如：睡前故事、蜜蜂睡眠、白噪音等等。

3.學(xué)習(xí)提高類APP：需要平時(shí)努力學(xué)習(xí)，夜間可以使用學(xué)習(xí)記錄類APP或者聽書APP，比如：知乎、得到、百度文庫(kù)、喜馬拉雅等等。

4.日程管理類APP：可以幫助我們規(guī)劃好明天的時(shí)間，早上起床后心情會(huì)更好，比如：日歷、Evernote、Wunderlist等等。

5.輕松娛樂類APP：這些APP可以放松我們的心情，保持愉悅的心情。比如：芒果TV、旅游攻略類APP、棋牌類APP等等。

以上這些APP可以在晚上提供一些幫助和娛樂，但是也要注意合理使用。

如何戒掉晚上的手機(jī)和電腦？

1.規(guī)定時(shí)間：晚上不要熬夜，規(guī)定好一個(gè)上床時(shí)間，不要讓手機(jī)和電腦成為你的誘惑。

2.做運(yùn)動(dòng)：如果你無法入睡，那么做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以幫助你放松身體和情緒，更好入睡。

3.多喝水：在晚上不要喝飲料或者咖啡，多喝水可以幫助我們更快地入眠。

4.不吃晚飯：晚上我們最好不要吃得太飽，容易影響睡眠質(zhì)量。

5.冥想：晚上可以坐下來冥想放松，幫助自己入睡。

以上是一些方法，可以幫助大家戒掉晚上使用手機(jī)和電腦的壞習(xí)慣。

總結(jié)

我們要合理使用晚上的時(shí)間，不能因?yàn)槭謾C(jī)和電腦的誘惑而耽誤休息和身體健康。所以，選擇好APP和規(guī)定娛樂和學(xué)習(xí)時(shí)間都很重要，以便更好地享受晚上的時(shí)光。同時(shí)，我們也要注意身體健康，保證足夠的睡眠時(shí)間，這樣才能使我們保持更好的身體和精神狀態(tài)。