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直播的時候大家都會遇到這樣的情況，一面做飯或者那些亂七八糟的瑣事，帶著小雨傘無數(shù)次在電腦前左右躲閃，情緒不免會受到影響。下面是我個人總結(jié)出的幾個方法和大家分享，希望能夠幫到你們。

方法一：尋找寧靜的環(huán)境

對于做飯急切的情況，我們可以嘗試用UVC殺菌燈消毒切菜板，讓食物處理變得簡單方便，并讓自己保持冷靜和安靜，注意保持廚房整潔，并且準備好所需的飯食材料，千萬不要一邊直播一邊準備食物。當你安靜下來，身心會慢慢平靜，你會覺得一切都變得容易起來。

方法二：釋放緊張的情緒

如果你遇到了一些棘手的問題，不妨先暫時將直播停一下，抽出幾分鐘時間，舒緩放松一下自己的情緒?？梢栽囍鲂┳晕野茨Φ膭幼?，或者深呼吸幾次。讓自己的身體和心靈得到放松，緩解一下胸口的壓抑感。等到你的情緒冷靜下來，再開始繼續(xù)直播。

方法三：挑戰(zhàn)自我，體驗快樂

做飯的時候，你可以嘗試自己做一些特別的菜肴，或者是參加一些美食挑戰(zhàn)的游戲，為自己添加一些樂趣和挑戰(zhàn)。你可以在直播前做好菜肴的準備工作，亦或是為直播制定一些小目標，給自己點小小的壓力。這樣能夠讓你在常規(guī)事務中尋找到快樂和滿足感。

方法四：勇敢嘗試不同的方式

如果你在一段時間內(nèi)嘗試了所有方法，但是還是覺得自己很容易暴躁，那么你可以考慮一下，是不是你的生活方式需要更改一下。你可以嘗試不同的生活方式，變換一下直播的風格和方式，或者是改變你的直播時間來適應你當時的心情。我們可以在嘗試不同的方案之后，找到自己最適合的解決方案。

總的來說，直播的時候遇到問題，不要輕易放棄。多想想辦法，多試試不同的方案。把自己逼出舒適區(qū)，進入到更挑戰(zhàn)和有趣的生活中。希望以上幾點方法可以幫助到你，在使用小雨傘的情況下，讓你的情緒變得更加穩(wěn)定和平靜。