100種晚上禁用的App大全
現(xiàn)代人生活離不開(kāi)手機(jī)和各種應(yīng)用，晚上休息時(shí)間也是手機(jī)使用頻率較高的時(shí)間段。但是，眾所周知，使用手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)身體有害。下面列出100種晚上禁用的App，以幫助大家合理利用晚上的休息時(shí)間。
社交類
晚上休息時(shí)間應(yīng)該遠(yuǎn)離社交類App，尤其是直播類和交友類App。
1.抖音
2.快手
3.微信
4.QQ
5.陌陌
6.探探
7.斗魚(yú)
8.熊貓直播
游戲類
游戲類App往往會(huì)讓人沉迷其中，晚上休息時(shí)間應(yīng)該避免使用。
9.王者榮耀
10.和平精英
11.刺激戰(zhàn)場(chǎng)
12.英雄聯(lián)盟
13.第五人格
14.守望先鋒
15.天天酷跑
16.歡樂(lè)斗地主
視頻類
雖然看視頻是晚上休息的一種方式，但是遠(yuǎn)離以下視頻類App可以幫助我們更好地放松。
17.優(yōu)酷
18.愛(ài)奇藝
19.騰訊視頻
20.Netflix
21.YouTube
22.B站
23.TikTok
24.芒果TV
購(gòu)物類
晚上購(gòu)物容易讓人失眠，應(yīng)該避免使用下列購(gòu)物類App。
25.淘寶
26.天貓
27.京東
28.拼多多
29.蘇寧易購(gòu)
30.唯品會(huì)
新聞?lì)?/h2>
雖然知道時(shí)事是重要的，但晚上看新聞會(huì)影響休息，應(yīng)避免使用以下新聞?lì)怉pp。
31.今日頭條
32.騰訊新聞
33.澎湃新聞
34.新浪新聞
35.一點(diǎn)資訊
36.鳳凰新聞
音樂(lè)類
雖然聽(tīng)音樂(lè)可以放松心情，但在晚上也應(yīng)該遠(yuǎn)離以下音樂(lè)類App。
37.網(wǎng)易云音樂(lè)
38.蜻蜓FM
39.喜馬拉雅FM
40.蝦米音樂(lè)
41.QQ音樂(lè)
42.酷我音樂(lè)
健康類
下列健康類App也應(yīng)避免在晚上使用。
43.瑜伽
44.Keep
45.健身房
46.薄荷健康
47.阿里健康
工具類
使用工具類App可以提高工作效率，但晚上使用會(huì)干擾正常休息。
48.微信讀書
49.有道云筆記
50.WPS Office
51.CamScanner
100款夜間必備軟件App
雖然晚上要遠(yuǎn)離上述App，但使用以下App可以幫助我們更好地放松自己。
自然聲音類
自然聲音可以幫助我們放松自己，以下App提供海浪、樹(shù)林、雨聲等自然聲音背景，可以幫助我們更好地入眠。
52.森林
53.水滴
54.喚醒
55.靜音森林
56.白噪音
冥想類
冥想可以幫助我們放松身心，以下App提供冥想音樂(lè)和冥想指導(dǎo)，可以幫助我們更好地進(jìn)入冥想狀態(tài)。
57.坐禪
58.小象冥想
59.懶人冥想
60.心音
61.止念
閱讀類
閱讀能夠放松身心，以下App提供多種閱讀內(nèi)容，可以幫助我們更好地降壓放松。
62.知乎
63.豆瓣讀書
64.微信讀書
65.閱讀
66.One
67.極客時(shí)間
插畫繪畫類
插畫繪畫可以幫助我們放松心情，以下App提供簡(jiǎn)單易學(xué)的繪畫教程，可以幫助我們更好地發(fā)泄情緒。
68.畫畫
69.心動(dòng)
70.Autodesk SketchBook
71.Palette
72.Adobe Fresco
睡眠監(jiān)測(cè)類
睡眠監(jiān)測(cè)App可以幫助我們了解自己的睡眠狀態(tài)，并提供相應(yīng)的建議，幫助我們調(diào)整睡眠。
73.Sleep Cycle
74.Pillow
75.咕咚
76.Sleepzy
77.愛(ài)睡眠
白噪音類
白噪音可以幫助我們放松神經(jīng)，以下App提供多種白噪音選擇，可以根據(jù)自己的喜好選擇。
78.Noise
79.白噪音保姆
80.純凈噪音
81.天使的呢喃
82.莫扎特白噪音
呼吸訓(xùn)練類
呼吸訓(xùn)練可以幫助我們放松身心，以下App提供多種呼吸訓(xùn)練方案，可以幫助我們達(dá)到放松效果。
83.蜜汁呼吸
84.心理健康A(chǔ)PP
85.好呼吸
86.尋呼吸
87.Breathe
聽(tīng)書類
聽(tīng)書可以幫助我們放松身心，以下App提供多種講故事和聽(tīng)書選擇，可以幫助我們更好地入眠。
88.喜馬拉雅聽(tīng)書
89.得到
90.蜻蜓FM
91.荔枝FM
92.懶人聽(tīng)書
冥想音樂(lè)類
冥想音樂(lè)可以幫助我們放松身心，以下App提供多種冥想音樂(lè)選擇，可以幫助我們更好地進(jìn)入冥想狀態(tài)。
93.蜜汁冥想
94.靜心時(shí)光
95.禪意花園
96.悅音禪
97.夢(mèng)想星球
天文類
晚上觀星可以幫助我們放松身心，以下App可以提供天文信息和星座運(yùn)勢(shì)。
98.星空指南
99.星座盒子
100.海王星觀星
總之，晚上要遠(yuǎn)離上述有害App，選擇一些放松類App可以幫助我們更好地利用晚上的休息時(shí)間，讓我們的身體和心情都能得到放松。
