晚上禁用的APP大全

晚上睡覺前，我們應(yīng)該盡量避免使用一些會阻礙睡眠的APP。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的APP：

社交類APP

社交類APP會引起我們的興奮和注意力，使我們的大腦變得興奮而難以入眠。以下是一些社交類APP：

微信

QQ

微博

Instagram

Facebook

Twitter

新聞類APP

新聞類APP提供的新聞和事件會使我們的頭腦變得興奮，導(dǎo)致我們更難入睡。以下是一些新聞類APP：

今日頭條

搜狐新聞

網(wǎng)易新聞

百度新聞

鳳凰新聞

游戲類APP

游戲類APP需要大量的注意力和思考，這樣，它們會影響我們的大腦，使我們難以關(guān)掉它們而入睡。以下是一些游戲類APP：

王者榮耀

和平精英

陰陽師

刺激戰(zhàn)場

消消樂

輔助類APP

這里指使用范圍廣，可能應(yīng)用程序，包括一些輔助睡眠或放松的應(yīng)用和學習類應(yīng)用。雖然它們的目的是幫助我們，但是它們會刺激我們的大腦而不是讓我們放松睡眠。以下是一些輔助類APP：

百度翻譯

有道詞典

嗶哩嗶哩動畫

食品安全

計算器

音樂播放器

夜間必備軟件APP

不過，我們也可以通過使用一些夜間必備軟件APP來獲得更好的睡眠，以下是一些夜間必備軟件APP：

專業(yè)睡眠應(yīng)用

專業(yè)睡眠應(yīng)用可以記錄我們的睡眠情況，并根據(jù)數(shù)據(jù)提供相應(yīng)的建議和幫助。以下是一些專業(yè)睡眠應(yīng)用：

小睡眠

Sleep Better

健康睡眠

睡眠記錄器

睡覺前故事（專為放松睡眠而設(shè)計）

色溫調(diào)節(jié)與護眼軟件

夜間使用如此多的屏幕也會對視力有影響，因此，我們可以使用屏幕護眼軟件保護我們的眼睛。同時，顏色溫度調(diào)節(jié)軟件可以使背光更柔和，更符合人體的自然生物鐘。以下是一些色溫調(diào)節(jié)與護眼軟件：

護眼大師

夜間模式

陽光課堂

F.lux

黑暗之光

自然音效與冥想應(yīng)用

使用自然音效和冥想應(yīng)用可以幫助我們放松大腦，促進睡眠。以下是一些自然音效與冥想應(yīng)用：

白噪音

雨聲

森林聲

海浪聲

靜態(tài)

頭腦冥想

Calming App

結(jié)語

在晚上，我們應(yīng)該盡可能地放松自己，并避免使用會阻礙睡眠的APP。為了獲得更好的睡眠，在夜間使用一些必備軟件APP可以幫助我們更好的放松大腦。希望本篇文章可以幫助大家更好的維護自己的身體健康。