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在晚上，休息時間是非常重要的，因為一個好的睡眠質量能夠讓我們更好的面對第二天的生活。但是，在晚上，一些app卻會影響我們的睡眠質量。以下是100種晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app。

晚上禁用的app大全

1. 游戲類app：玩游戲會讓我們很容易忘記時間，影響睡眠時間。

2. 社交類app：社交類app太刺激了，可能會導致躁動不安難以入睡。

3. 電子閱讀類app：使用電子閱讀類app需要開啟屏幕，會產生藍光刺激，影響睡眠質量。

4. 視頻類app：看電視劇或者視頻需要長時間凝視屏幕，容易讓人疲勞不適。

5. 暴力類app：暴力類游戲或者視頻容易讓人產生情緒波動，不利于入睡。

6. 音樂類app：聽音樂會讓人產生情緒，失去平靜，影響入睡。

7. 新聞類app：新聞類app在報道容易讓人感到驚恐、擔憂和沮喪等情緒，使人難以入睡。

8. 醫(yī)藥類app：醫(yī)藥類app在介紹藥物和病情方面不易突然停頓，容易讓人感到情緒波動不適。

9. 購物類app：購物類app會讓人產生購物欲望和不安，使人難以入睡。

10. 銀行類app：使用銀行類app容易引起人的情緒波動，影響睡眠質量。

夜間必備軟件app

1. 小睡app：小睡app可以根據用戶的睡眠模式制定合適的小睡計劃，幫助用戶更好的休息。

2. 背景音樂app：背景音樂app可以播放一些柔和的音樂，緩解人的緊張情緒，助眠入睡。

3. 日歷app：使用日歷app可以讓人更好的計劃自己的生活和工作，避免熬夜加班。

4. 記事本app：記事本可以幫助人記錄下重要的事物，避免忘記，保證自己的生活不出差錯。

5. 食譜app：食譜app可以幫助人更好的規(guī)劃自己的飲食，避免過度飲食導致身體不適。

6. 天氣預報app：天氣預報app可以幫助人更好的規(guī)劃自己的出行和穿衣，避免天氣帶來的不便。

7. 詩歌app：詩歌app可以帶給人一些詩意和寫意，緩解緊張的情緒，助眠入睡。

8. 瑜伽app：瑜伽app可以幫助人緩解壓力，放松身心，助眠入睡。

9. 白噪音app：白噪音app可以播放柔和的噪音，護眼護心，助眠入睡。

10. 清新小說app：清新小說app可以閱讀一些故事和小說，帶給人輕松的情緒，助眠入睡。

總的來說，在晚上應該避免使用一些刺激性的app，應該選擇一些有益于身心健康的app，這樣才能夠保證一個好的睡眠質量。希望以上的晚上禁用的app大全和夜間必備軟件app能夠對大家有所幫助。