51吃瓜今日吃瓜入口

隨著智能手機(jī)的普及，人們對(duì)手機(jī)的依賴越來(lái)越大。但是很多人可能還沒(méi)有意識(shí)到，在晚上使用手機(jī)時(shí)需要特別小心。夜間使用手機(jī)可以影響我們的睡眠質(zhì)量。因此，本文將為大家介紹100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app。

晚上禁用的app大全

1. 社交類(lèi)app：如微信、QQ、微博等

2. 游戲類(lèi)app：各種類(lèi)型的游戲 app

3. 視頻類(lèi)app：如抖音、快手、嗶哩嗶哩等

4. 閱讀類(lèi)app：如小說(shuō)閱讀、網(wǎng)上書(shū)城等

5. 購(gòu)物類(lèi)app：如淘寶、京東、拼多多等

6. 音樂(lè)類(lèi)app：如網(wǎng)易云音樂(lè)、QQ音樂(lè)等

7. 新聞?lì)恆pp：如今日頭條、搜狐新聞等

8. 各種聊天工具如Line、Skype、Snapchat

9. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)app：如各種計(jì)步器、運(yùn)動(dòng)記錄工具

10. 娛樂(lè)類(lèi)app：如斗地主、掃雷等小游戲

11. 火車(chē)票、機(jī)票、酒店預(yù)訂等app

12. 私密文件管理app：如加密文件夾、隱藏相冊(cè)等

13. 公共Wi-Fi類(lèi)app：如WiFi萬(wàn)能鑰匙等

14. 影視類(lèi)app：如愛(ài)奇藝、騰訊視頻等

15. 財(cái)務(wù)類(lèi)app：如支付寶、微信支付等

夜間必備軟件app

1. Twilight：這是一款亮度調(diào)節(jié)軟件，可以在夜間護(hù)眼。

2. f.lux：這是一款用于智能手機(jī)的自適應(yīng)亮度調(diào)節(jié)軟件。

3. Night Shift：這款軟件可以根據(jù)時(shí)間和位置自動(dòng)調(diào)整屏幕亮度。

4. Redshift：類(lèi)似f.lux的軟件，能夠?yàn)V掉屏幕藍(lán)光，有效減輕眼疲勞。

5. 黑閾：可以為智能手機(jī)設(shè)置黑色主題，減少亮度對(duì)眼睛的刺激。

6. Darker Pro：可以通過(guò)滑動(dòng)屏幕邊緣調(diào)整亮度，非常方便。

7. 蒲公英：一款白噪聲app，可以使人放松，緩解壓力。

8. 頭等艙睡眠：適用于飛行或睡覺(jué)前使用的輕松音樂(lè)app。

9. 心靈音波：一款通過(guò)調(diào)整腦波來(lái)幫助人們?nèi)胨p壓的app。

10. 獨(dú)角獸睡眠幫手：一款功能強(qiáng)大的睡眠監(jiān)測(cè)軟件，可以幫助人們更好地了解自己的睡眠情況。

夜間app使用常識(shí)

1. 盡量不使用手機(jī)、電腦等發(fā)光的屏幕。

2. 減少使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天晚上最好在睡前1-2小時(shí)不使用。

3. 適度的讀書(shū)、看紙質(zhì)雜志等活動(dòng)可以放松身心，有助于睡眠。

4. 使用防藍(lán)光眼鏡可以有效減輕屏幕對(duì)眼睛的刺激。

5. 在睡前可以進(jìn)行輕松的伸展活動(dòng)或冥想，幫助放松身心。

6. 把適量的玩耍時(shí)間放在白天，避免影響睡眠時(shí)間。

7. 當(dāng)感到困倦時(shí)，應(yīng)該立刻停止使用手機(jī)，保證充足的睡眠時(shí)間。

總之，我們必須重視晚上使用手機(jī)對(duì)眼睛和身體健康的影響。通過(guò)合理的夜間使用，我們可以保證良好的睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。