晚上下雨用小雨傘，做飯暴躁怎么辦？

在一個(gè)晚上，你出門前發(fā)現(xiàn)天空已經(jīng)飄起小雨了，于是你趕緊抽屜里拿出一把小雨傘。當(dāng)你走到樓下的時(shí)候，雨越來越大，你不得不一直拖著這把小雨傘到了家門口。進(jìn)屋后，你的整個(gè)身體都濕透了。這時(shí)候，你已經(jīng)開始暴躁起來，因?yàn)槟阋呀?jīng)壓根不想下廚了。那么，面對(duì)這樣的情況，你應(yīng)該怎么辦呢？

放松自己

迎接未知的事情時(shí)，我們總是會(huì)產(chǎn)生不安和恐懼。而這個(gè)時(shí)候，放松自己就很重要了。為了放松自己，你可以找一些其他的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力，比如聽聽音樂、閱讀一本書或者看看電視劇。這些活動(dòng)都可以讓你的身心得到一些緩解，轉(zhuǎn)而帶來更輕松的感受。

利用小工具

當(dāng)你的情緒不是很穩(wěn)定的時(shí)候，可以嘗試一些利用小工具幫助你調(diào)整情緒的方法。比如，可以用一些心理小應(yīng)用或者小軟件，幫助你糾正負(fù)面情緒，讓自己恢復(fù)平靜。還可以嘗試一些呼吸練習(xí)，緩解自己的緊張情緒，讓自己放松下來。

調(diào)整自己的心態(tài)

在遇到意外事情之后，我們的情緒很可能會(huì)被激發(fā)，進(jìn)而導(dǎo)致我們的心態(tài)發(fā)生一些不良反應(yīng)。但是，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，從而走出情緒低谷。具體來說，我們可以通過改變自己看待問題方式，從而讓自己的情緒更加平靜。比如，你可以對(duì)自己說：“這只是一次小雨而已，我一定能夠克服它的影響?！边@樣，你就能夠自我暗示、穩(wěn)定情緒。

找到解決途徑

有時(shí)候，我們的情緒會(huì)受到一些人和事的影響，從而導(dǎo)致我們的心情不好。這時(shí)候，我們需要找到一些解決途徑，從而漸漸解決問題。比如，面對(duì)壓力和憂慮，我們可以尋求朋友或家人的幫助；面臨一些難以解決的問題，我們可以嘗試調(diào)整自己的計(jì)劃，換一種方式去解決問題。

總結(jié)

當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，內(nèi)心總會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，但我們要學(xué)會(huì)平復(fù)自己的情緒，尋找解決的方法。對(duì)于晚上用小雨傘一邊做飯一邊暴躁的情況，我們可以嘗試通過放松自己、利用小工具、調(diào)整自己的心態(tài)、找到解決途徑這四個(gè)方面來解決問題，從而擺脫情緒低谷，保持良好的心情。