一個晚上用了好幾個小雨傘
天氣預報說，今晚不會下雨?？墒?，我一出門，就被淋了個透。趕緊跑回家，把雨傘放在門口，繼續(xù)忙自己的事情。
一邊做飯
本來我心情還不錯，可是一看到餐桌上的蔬菜，心情突然變得低落了起來。切菜的同時，我還得不停地轉(zhuǎn)換雨傘的位置，以便躲避屋頂漏水。
我開始想念起家里的電飯煲了。只是，正當我想起開飯前要先洗米的時候，卻發(fā)現(xiàn)米袋上也被雨水浸濕了。這一切讓我開始暴躁起來。
暴躁怎么辦
如果你也像我一樣暴躁起來，不妨嘗試一下以下方法：
放松自己。放下心中的負面情緒，調(diào)整自己的心態(tài)。
集中注意力。轉(zhuǎn)移自己的注意力，例如聽音樂、打電話、看電影等。
尋求幫助。請求身邊的人幫助做些事情，如把菜洗凈、拖地等。
呼吸法。沉淀自己的情緒，慢慢地吸一口氣，再慢慢地呼出來。
我試著運用這些方法，漸漸地平靜下來，心情也慢慢好轉(zhuǎn)了起來。我開始享受自己一人的用餐時間，感受著食物的味道。
結(jié)語
生活中的不如意，難以避免。但是，我們可以控制自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)。積極樂觀地面對生活的困難，相信所有的挫折都會成為我們未來的財富。
