100款夜間必備軟件app

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很多人晚上也需要使用手機。這里為大家推薦100款夜間必備軟件app：

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一個關(guān)注明星八卦、娛樂圈熱點的app，其今日吃瓜入口提供了最新的熱門話題，可以讓你一飽眼福。然而，晚上使用這個app需要注意，因為過度關(guān)注八卦新聞會影響睡眠。

100種晚上禁用的app大全

晚上睡眠對健康十分重要，一些app可能會產(chǎn)生負面影響。下面是100種晚上禁用的app大全：

社交類app

晚上使用社交類app容易分散注意力，導(dǎo)致無法集中精力休息。禁用社交類app，可以更好地休息。

游戲類app

晚上使用游戲類app會刺激大腦，導(dǎo)致難以入睡。此外，如果使用耳機玩游戲，可能會讓睡眠質(zhì)量更差。

新聞類app

晚上過度關(guān)注新聞，容易產(chǎn)生緊張感和焦慮情緒，影響睡眠。

購物類app

晚上購物可能會讓你因為開心或者失落情緒難以入睡，還會刺激大腦導(dǎo)致難以放松。

娛樂類app

晚上使用娛樂類app容易讓大腦興奮，導(dǎo)致難以入睡。

健身類app

雖然鍛煉可以促進睡眠，但晚上使用健身類app會讓大腦興奮，導(dǎo)致難以入睡。因此，最好在白天或下午使用這些app。

音樂類app

聽音樂可以在精神上放松，但是如果音樂的節(jié)奏過快、聲音過大或刺耳，會導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠。

視頻類app

晚上看視頻容易分散注意力，影響睡眠質(zhì)量。此外，藍光會影響睡眠激素的分泌，使得入睡困難，建議大家在晚上使用護眼模式或者降低屏幕亮度。

總結(jié)

晚上要注意休息，不要使用容易讓大腦興奮的app。選擇一些適合晚上使用的app，如：冥想app、白噪音app等，可以有助于睡眠。