晚上禁用的App大全
晚上使用手機(jī)久了會對身體有害，而且使用某些App會對睡眠產(chǎn)生影響，下面是一些需要晚上禁用的App：
社交App
社交App是晚上睡覺前最需要禁用的，因?yàn)槭褂蒙缃卉浖菀鬃屓水a(chǎn)生興奮感，影響自然的睡眠時間。一些典型的社交App如下：
微信
新浪微博
抖音
快手
娛樂App
晚上使用娛樂App容易讓人產(chǎn)生高度興奮，影響入眠，而且光線對眼睛的刺激會讓人產(chǎn)生困擾，所以這些App最好不要晚上使用：
王者榮耀
絕地求生
斗地主
電影院App
閱讀App
購物App
頻繁使用購物App會刺激人的購買欲望，晚上使用會影響睡眠：
淘寶
京東
美團(tuán)
餓了么
拼多多
新聞App
看新聞是大部分人晚上的習(xí)慣，但是咨詢新聞可能會讓人緊張不安，造成入睡困難。
今日頭條
網(wǎng)易新聞
騰訊新聞
鳳凰新聞
新華網(wǎng)
必備的夜間軟件App
有些App雖然不適合晚上使用，但是也有一些App是不錯的夜間App：
白噪聲App
白噪聲App是晚上幫助人進(jìn)入睡眠的好助手，其使人產(chǎn)生松弛和寧靜的感覺，幫助人更快地入睡。
Sleep Pillow
白噪聲
Relaxio
深居
好時光
冥想和放松App
使用冥想和放松App可以幫助人們減輕壓力并放松身心，更好地入睡。
Headspace
Calm
鳥語林
Lojong
Insight Timer
紙質(zhì)閱讀App
因?yàn)槭褂弥悄苁謾C(jī)和其他電子設(shè)備會產(chǎn)生光線，所以使用紙質(zhì)閱讀App可以減少激光對眼睛的刺激。
Kindle
iBooks
Google Play Books
Kobo
Nook
51吃瓜今日吃瓜入口
近年來，51吃瓜成為了很多人喜愛的一個交流平臺，不過此App還是建議禁用。由于它是一個社交平臺，如果經(jīng)常使用，會讓人產(chǎn)生興奮感，讓人失去睡眠，影響身體健康。
總而言之，禁用晚上的App可以保持身體健康，更好地入睡。同時，關(guān)注健康的生活方式也應(yīng)該從手機(jī)生活中開始。
