51吃瓜今日吃瓜入口

隨著智能手機的普及，越來越多的人在晚上使用手機。但是，晚上對人體的影響是很大的。以下是100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app。

晚上禁用的app大全

1. 抖音：長時間觀看短視頻對眼睛的傷害很大。

2. 快手：同抖音一樣，長時間觀看短視頻對眼睛的傷害很大。

3. 微博：不僅會讓人浪費時間，還容易讓人產(chǎn)生焦慮情緒。

4. QQ空間：看朋友圈容易陷入比較心理，同時半夜看還會影響睡眠。

5. 游戲：長時間的游戲不僅影響身體健康，還容易產(chǎn)生游戲成癮。

6. 直播平臺：上癮時間長易熬夜，同時有可能看到不適合的內(nèi)容。

7. 購物app：半夜購物會刺激大腦，影響睡眠和財務健康。

8. 閱讀app：長時間的閱讀會讓人疲勞，影響眼睛和身體健康。

9. 電商平臺：滑動、購物、瀏覽等很容易陷入沉迷。

10. 暴風影音：半夜看影片會刺激大腦，影響睡眠。

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夜間必備軟件app

1. 夜間模式：讓眼睛更輕松，不疲勞。

2. 睡眠記錄app：記錄睡眠時間，幫助養(yǎng)成良好睡眠習慣。

3. 自然音樂app：放松身心，緩解壓力。

4. 閱讀app：閱讀有助于放松身心，也可以幫助睡眠。

5. 冥想app：冥想可以降低壓力，放松身心。

6. 清單app：將重要的事情寫下來，避免在晚上被困擾。

7. 數(shù)字鎖：晚上最好鎖定一些隱私內(nèi)容。

8. 萬能筆記app：隨時記錄好想法，提高工作和生活效率。

9. 看書app：閱讀會讓人疲勞，建議選擇有聲讀物。

10. 水果忍者：或其他簡單的游戲可以放松身心。

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如何合理使用手機

晚上禁用app大全并不代表晚上一定不能使用手機。以下是一些建議：

1. 設置夜間模式。

2. 盡量避免盯著屏幕超過30分鐘，可以每隔一段時間休息5-10分鐘。

3. 抓緊時間做事，盡量避免拖延到晚上。

4. 建立健康的睡眠習慣。

5. 將手機放在遠離床頭的位置，以免影響睡眠。

6. 不看恐怖片或血腥場面。

7. 合理使用一些有助于身心放松的app。

總之，晚上使用手機方法相對白天略有不同，但可以通過管理自己的時間和使用一些有益的app來達到更好的效果。