晚上禁用的100款app
1. 社交媒體：例如Facebook、Twitter、Instagram等，讓你沉迷于看朋友近況、評(píng)論和點(diǎn)贊上。
2. 游戲類(lèi)應(yīng)用：例如《王者榮耀》、《絕地求生》和《和平精英》等，會(huì)讓時(shí)間消磨得如流水。
3. 短視頻應(yīng)用：例如抖音、快手、微視等，讓你不由自主地滑動(dòng)屏幕，孜孜不倦地觀看視頻。
4. 網(wǎng)購(gòu)應(yīng)用：例如淘寶、京東、天貓等，讓你慕名而來(lái)，挑選想買(mǎi)的商品，付款快遞，以至于熬到深夜。
5. 新聞資訊類(lèi)應(yīng)用：例如今日頭條、騰訊新聞、搜狐新聞等，新聞資訊過(guò)度刺激會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
6. 閱讀類(lèi)應(yīng)用：例如小說(shuō)閱讀、新聞閱讀等，過(guò)度讀書(shū)會(huì)對(duì)大腦造成過(guò)度刺激而難以安然入眠。
7. 網(wǎng)絡(luò)電視觀看應(yīng)用：例如騰訊視頻、優(yōu)酷、愛(ài)奇藝等，一集接一集的劇集不斷刺激大腦，讓人難以集中精神注意休息。
8. 通話(huà)聊天應(yīng)用：例如電話(huà)、微信、qq等，容易讓你不知不覺(jué)地熬到深夜，以至于第二天上班無(wú)法保持精神。
9. 語(yǔ)音直播應(yīng)用：例如B站、斗魚(yú)、虎牙等，過(guò)度沉迷于主播的直播內(nèi)容會(huì)拖垮你的睡眠。
10. 健身跟蹤應(yīng)用：例如Keep、Fitbit、NIKE Training Club等，使用這些應(yīng)用讓你保持積極的健身意愿，但夜晚使用會(huì)損害充足的睡眠。
11. 網(wǎng)絡(luò)音樂(lè)應(yīng)用：例如QQ音樂(lè)、網(wǎng)易云音樂(lè)、酷狗音樂(lè)等，會(huì)讓你時(shí)不時(shí)就睡不著，心里時(shí)刻想著這首歌，那首歌。
12. 入眠幫助應(yīng)用：例如Sleep Cycle、Calm等應(yīng)用通常是以記錄睡眠數(shù)據(jù)為主，挖掘用戶(hù)的睡眠習(xí)慣，但太占時(shí)間，會(huì)對(duì)睡眠干擾。
13. 陌生交友應(yīng)用：例如陌陌、Tinder等，能夠以最快的方式認(rèn)識(shí)全新的朋友，但背后的安全問(wèn)題則不容忽視。
14. 翻譯應(yīng)用：例如百度翻譯、谷歌翻譯等，方便用戶(hù)查詢(xún)英文、日文、韓文、法文等語(yǔ)種，但夜晚非常不適合使用。
15. 播客應(yīng)用：例如Pocket Casts、Overcast等，用來(lái)收聽(tīng)聽(tīng)Power FM、Wired、Radiolab等脫口秀節(jié)目，但晚上不宜使用。
16. 運(yùn)動(dòng)會(huì)議應(yīng)用：例如Strava、Endomondo等，用于記錄運(yùn)動(dòng)軌跡和習(xí)慣，但由于需要使用GPS，對(duì)睡眠不利。
17. 外語(yǔ)應(yīng)用：例如Duolingo、HelloTalk等，方便用戶(hù)學(xué)習(xí)多種語(yǔ)言，但不是所有人都能夠很享受學(xué)習(xí)外語(yǔ)，也不太適合夜間使用。
18. 壁紙應(yīng)用：例如Zedge、Muzei等，尋找高分辨率、高清晰度的美麗墻紙，但這卻是最不應(yīng)該在夜間使用的。
19. 拍照編輯應(yīng)用：例如Instagram、Photo Editor 等，不宜使用時(shí)已經(jīng)太晚，使用后會(huì)影響睡眠質(zhì)量，夜晚不應(yīng)該拍照。
20. 記賬應(yīng)用：例如Money Lover、Wally、Wallet等，用于記賬損失，財(cái)務(wù)分析等，可以解決很多財(cái)務(wù)問(wèn)題，但夜晚使用該類(lèi)應(yīng)用可能造成較大的財(cái)務(wù)壓力。
21. 制定計(jì)劃應(yīng)用：例如Any.do、Todoist等專(zhuān)注于提醒、記錄、規(guī)劃的任務(wù)管理工具，但與強(qiáng)制工作制一樣對(duì)睡眠質(zhì)量有負(fù)面影響。
22. 音樂(lè)制作應(yīng)用：例如Launchpad、Figure等，用于音樂(lè)制作是非常棒的應(yīng)用，但不是一個(gè)適合在睡覺(jué)前使用的app。
23. 導(dǎo)航應(yīng)用：例如谷歌地圖、高德地圖等，用于準(zhǔn)確導(dǎo)航以便快速到達(dá)目的地，但用于夜間的導(dǎo)航反而使人容易疲勞。
24. 網(wǎng)絡(luò)投票應(yīng)用：例如Kahoot！、Socrative等，在教育和較青年群體中常用，但嚴(yán)重影響睡眠。
25. 瀏覽器應(yīng)用:Mozilla Firefox、Google Chrome等，雖然可以大大提升我們的上網(wǎng)效率，但在夜晚使用不太可取。
26. 表情包制作應(yīng)用：Moji Maker、Bitmoji等應(yīng)用可以幫助我們制作自己的表情包。但是在夜晚應(yīng)該不要使用這類(lèi)應(yīng)用。
27. 天氣預(yù)報(bào)應(yīng)用：由于夜晚已經(jīng)過(guò)去，這類(lèi)應(yīng)用在夜間基本上是不必要的。
28. 云存儲(chǔ)應(yīng)用：例如OneDrive、Google Drive等，在工作和日常生活中是必不可少的應(yīng)用，但夜間還是要保護(hù)自己的隱私。
29. 社區(qū)應(yīng)用：例如Reddit、Quora等，其中包含了各種各樣的話(huà)題和信息，但夜間使用可能影響到身體健康。
30. 文件管理應(yīng)用：例如ES文件瀏覽器、ZArchiver等，用于管理文件、文件夾、壓縮包文件等，但對(duì)于夜晚的人體健康并不利。
31. 應(yīng)用市場(chǎng)：例如應(yīng)用寶、360助手、米市等，可以讓你找到想要的應(yīng)用程序，但不提倡深夜下載應(yīng)用。
32. 視頻通話(huà)應(yīng)用：例如Skype、Facetime等，可使長(zhǎng)途通話(huà)變得方便，但對(duì)于身體的影響比預(yù)期更大。
33. 美妝應(yīng)用：例如YouCam Makeup、美顏相機(jī)等，可以幫助女性用戶(hù)讓自己看起來(lái)更年輕更美麗，但應(yīng)該是白天使用的。
34. 航空應(yīng)用：例如航旅縱橫、攜程旅行等，可用于預(yù)訂機(jī)票、酒店房間等信息，還可以提供廣泛的旅游攻略，不過(guò)夜間應(yīng)該使用得較少。
35. 科學(xué)計(jì)算器：例如百度博客上發(fā)布的”科學(xué)計(jì)算器“等等，雖然很有用，但對(duì)于晚上的人體來(lái)說(shuō)影響較大。
36. 時(shí)鐘應(yīng)用：例如說(shuō)，安卓、ios系統(tǒng)提供的內(nèi)置時(shí)鐘應(yīng)用等等，雖然是設(shè)計(jì)在幫助人們睡眠的，但對(duì)于夜晚已經(jīng)過(guò)去的人來(lái)說(shuō)，它是沒(méi)有必要使用的。
37. 語(yǔ)音輸入軟件：例如訊飛語(yǔ)音輸入法、語(yǔ)音翻譯官等，很便利，但是對(duì)夜晚的影響較大。
38. 手機(jī)對(duì)講機(jī)：例如WeTalk、同城游戲廳等，雖然可以幫助我們跟好友隨時(shí)隨地交流，但是晚上使用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
39. 桌面應(yīng)用：例如360桌面等，使我們的電腦看起來(lái)很漂亮，但對(duì)于夜晚的人體影響較大。
40. 小型辦公軟件：例如WPS、Office等，雖然時(shí)下非常流行，但深夜一定不要使用。
41. 整理分類(lèi)應(yīng)用：例如任務(wù)掃描儀、Scanbot等，四處捐贈(zèng)，助你磨煉自己的做事效率，晚上使用可能也會(huì)打亂自己的作息時(shí)間表。
42. 購(gòu)物優(yōu)惠應(yīng)用：例如京東購(gòu)物、超級(jí)物種等，能讓你買(mǎi)到優(yōu)惠的商品，但晚時(shí)間段使用不利于身體健康。
43. 親子應(yīng)用：例如Toy Blast、Toca Life等，雖然可以幫助父母帶娃，但是說(shuō)不宜在晚上玩這類(lèi)游戲。
44. 高速拍照應(yīng)用：例如Fast Burst Camera、A Better Camera等，拍攝速度非常快，但不是適合在晚上使用的應(yīng)用。
夜間必備的100款app
1. 筆記應(yīng)用：例如Evernote、OneNote、Google Keep等，幫助你記錄重要的事情，方便忘記的人提醒自己。
2. 睡眠助手應(yīng)用：例如Pillow、Sleep Better等應(yīng)用，可幫助了解你的睡眠習(xí)慣和監(jiān)測(cè)不良睡眠體驗(yàn)。
3. 自然音樂(lè)應(yīng)用：例如Relax Melodies、Ambience等應(yīng)用，可幫助你放松身心，幫助你入睡。
4. 閱讀應(yīng)用：例如Kindle、iBooks等應(yīng)用，幫助你在床上閱讀好書(shū)，消磨時(shí)間，更好的放松心情。
5. 防藍(lán)光應(yīng)用：例如Twilight、F.lux、Night Shift等應(yīng)用，可以根據(jù)你的夜間使用計(jì)劃、自動(dòng)調(diào)整手機(jī)的亮度和色溫，讓你的眼睛更舒服。
6. 音樂(lè)播放器應(yīng)用：例如Spotify、Apple Music等應(yīng)用，非常適合在夜晚使用，輕松播放你喜歡的音樂(lè)，舒緩心情。
7. 輕度游戲應(yīng)用：例如飛行、乒乓、俄羅斯方塊等輕松消磨時(shí)間的游戲，有助于放松心情。
8. 思維導(dǎo)圖應(yīng)用：例如MindNode、XMind等應(yīng)用，幫助你將思維和頭腦中的想法組織并記憶起來(lái)。
9. 閱讀付費(fèi)應(yīng)用：例如Medium、The New York Times等，可以讓你深度學(xué)習(xí)，也可以增加知識(shí)和信息
10. 電子郵件應(yīng)用：例如Microsoft Outlook、Gmail等應(yīng)用，幫助您與其他人聯(lián)系，了解工作和個(gè)人緊急情況。
11. 精英社交應(yīng)用：例如LinkedIn、Slack等，用于與同事和老板溝通，增進(jìn)個(gè)人和職業(yè)技能。
12. 論文編寫(xiě)應(yīng)用：例如Scribd、Zotero等，幫助你查找、整理和編寫(xiě)學(xué)術(shù)論文。
13. 論壇帖子應(yīng)用：例如Reddit、Quora等，是密切關(guān)注的技術(shù)、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)問(wèn)題等的熱點(diǎn)話(huà)題。
14. 外語(yǔ)學(xué)習(xí)應(yīng)用：例如Babbel、Duolingo等應(yīng)用，幫助學(xué)習(xí)全球流行的外語(yǔ)和學(xué)習(xí)重要國(guó)際商務(wù)的語(yǔ)言。
15. 資源下載應(yīng)用：例如Free Download Manager、BitTorrent等，用于下載高清電影、音樂(lè)、電子書(shū)、圖片等，AK47才子權(quán)利。
16. 坐禪靜心應(yīng)用：例如Headspace、Calm等應(yīng)用，用于放松和減輕壓力的自我?guī)椭鷳?yīng)用程序。
17. 打字練習(xí)應(yīng)用：例如Typing Club、TypingMaster等，可幫助初學(xué)者提高打字速度和準(zhǔn)確度。
18. 備忘錄應(yīng)用：例如Notes應(yīng)用程序等，可以幫助你迅速記錄重要的想法或信息，以便回想和分享。
19. 語(yǔ)音閱讀應(yīng)用：例如Voice Dream Reader，可以將閱讀的內(nèi)容轉(zhuǎn)換成語(yǔ)音，幫助你睡前復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容。
20. 藝術(shù)應(yīng)用：例如Paper、Adobe Creative Suite等，適合在夜晚使用，幫助你創(chuàng)作各種藝術(shù)作品。
21. 詩(shī)歌閱讀應(yīng)用：例如詩(shī)詞大全、百度詩(shī)詞等，著名的詩(shī)歌、詞作品都可以在這些應(yīng)用程中找到。
22. 日歷應(yīng)用：例如Google Calendar、Apple Calendar等，可以幫你計(jì)劃時(shí)間，知道之前的活動(dòng)。
23. 財(cái)務(wù)應(yīng)用：例如Mint、Yodlee等，幫助你管理資金，減輕財(cái)務(wù)負(fù)擔(dān)。
24. DIY設(shè)計(jì)應(yīng)用：例如Room Planner、?? ?? Canvas等應(yīng)用，可以幫助你規(guī)劃和設(shè)計(jì)自己的家居空間。
25. 創(chuàng)業(yè)應(yīng)用：例如Trello、Asana等，可幫助你管理創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，提高生產(chǎn)效率和效益。
26. 鬧鐘應(yīng)用：例如Pillow Alarm Clock、Alarmy等，用于喚醒你在設(shè)定時(shí)間起床。
