51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

晚上睡前使用手機的一個壞習(xí)慣就是會影響睡眠質(zhì)量，而一些應(yīng)用的刺激性也對身體健康不利。以下是100種晚上最好別使用的app：

1.社交類app，如微信、QQ、陌陌等

2.游戲類app，如王者榮耀、穿越火線等大型網(wǎng)絡(luò)游戲

3.影音娛樂類app，如愛奇藝、優(yōu)酷、騰訊視頻等

4.閱讀類app，如小說閱讀器、新聞資訊類app

5.學(xué)習(xí)類app，如知乎、百度知道等需要思考的app

100款夜間必備軟件app

雖然晚上不建議使用手機，但一些安靜、放松的應(yīng)用可以幫助你入眠，以下是100款入睡前必備軟件app：

1.蚊子音（可模擬蚊子聲，讓人感到極為疲倦）

2.自然之音（森林、海浪、鳥鳴等自然聲音，帶來寧靜和放松）

3.夜間模式（降低屏幕亮度，使眼睛不會受到太大刺激）

4.冥想app（幫助你冥想放松，減少焦慮情緒）

5.呼吸訓(xùn)練app（通過訓(xùn)練深呼吸，幫助你平靜下來）

除上述app以外，還有一些睡前的好習(xí)慣可以幫你更好的睡眠。如慢跑、冥想、用書本或雜志代替手機等。