51吃瓜今日吃瓜入口

在夜晚漫長(zhǎng)的時(shí)光里，我們總是會(huì)選擇打開手機(jī)各種應(yīng)用，尋找可以消磨時(shí)間的方法。不過(guò)，在這些應(yīng)用中，有些是不適合在晚上使用的，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激我們的視覺(jué)與大腦，影響睡眠質(zhì)量。以下是100種晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app，供大家做參考。

100種晚上禁用的app大全

1. 游戲類應(yīng)用：玩手機(jī)游戲會(huì)造成視覺(jué)疲勞和興奮情緒，不利于睡眠。

2. 閱讀類應(yīng)用：使用手機(jī)或平板等電子設(shè)備看書，會(huì)讓眼睛過(guò)度累壞，影響睡眠質(zhì)量。

3. 社交應(yīng)用：社交應(yīng)用中充滿了各種刺激和消息，容易讓人分心失眠。

4. 購(gòu)物類應(yīng)用：網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物會(huì)導(dǎo)致購(gòu)物沖動(dòng)過(guò)度，影響睡眠和精神狀態(tài)。

5. 視頻類應(yīng)用：晚上使用手機(jī)觀看視頻會(huì)刺激大腦，導(dǎo)致難以入眠。

6. 音樂(lè)類應(yīng)用：聽音樂(lè)可以幫助放松心情，但是過(guò)強(qiáng)的節(jié)奏或是悲傷的旋律可能會(huì)導(dǎo)致心情低落，影響睡眠質(zhì)量。

7. 虛擬現(xiàn)實(shí)類應(yīng)用：虛擬現(xiàn)實(shí)應(yīng)用對(duì)眼睛和大腦都有很大的負(fù)擔(dān)，不利于睡眠質(zhì)量。

8. 新聞?lì)悜?yīng)用：晚上讀新聞容易讓人感到緊張或焦慮，影響睡眠質(zhì)量。

9. 運(yùn)動(dòng)類應(yīng)用：使用運(yùn)動(dòng)類應(yīng)用可以記錄身體健康情況，但是在睡前使用會(huì)讓大腦興奮，難以入睡。

10. 學(xué)習(xí)類應(yīng)用：使用手機(jī)學(xué)習(xí)可能會(huì)讓人過(guò)度興奮，影響睡眠質(zhì)量。

100款夜間必備軟件app

1. 護(hù)眼模式：晚上開啟護(hù)眼模式可以減輕眼睛疲勞。

2. 藍(lán)光屏蔽：開啟藍(lán)光屏蔽功能可以減輕對(duì)大腦的刺激，有助于睡眠質(zhì)量提升。

3. 自然聲音：播放自然聲音可以幫助睡眠，比如海浪聲、林間鳥鳴等。

4. 冥想應(yīng)用：使用冥想應(yīng)用可以幫助放松身心，舒緩焦慮情緒。

5. 音樂(lè)應(yīng)用：適合晚上放松心情的音樂(lè)應(yīng)用，可以來(lái)一個(gè)美好的夜晚。

6. 天氣應(yīng)用：了解天氣狀況可以有效規(guī)劃晚上的睡眠環(huán)境。

7. 日歷應(yīng)用：規(guī)劃好第二天的工作和生活事項(xiàng)，可以讓晚上的睡眠更安心。

8. 記事本應(yīng)用：使用記事本應(yīng)用可以記錄重要的事項(xiàng)，避免夜里頻繁醒來(lái)想起未完成的事情。

9. 體重記錄應(yīng)用：記錄每天的體重變化，有利于身體健康的管理。

10. 親情關(guān)愛(ài)應(yīng)用：和親人聯(lián)絡(luò)的應(yīng)用，可以讓夜晚更加溫馨安心。

總之，晚上正確選擇使用手機(jī)應(yīng)用是非常重要的，尤其是要避免過(guò)度使用會(huì)讓大腦過(guò)度興奮的應(yīng)用，選擇適合的應(yīng)用可以讓我們?cè)谝雇磉^(guò)得更加愉快、健康，以期有更好的精神狀態(tài)迎接新的一天。