51吃瓜今日吃瓜入口

現(xiàn)在的智能手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中重要的一部分，而正是這些手機(jī)上的應(yīng)用程序改變了我們的生活方式。人們可以通過手機(jī)進(jìn)行購物、社交、娛樂、學(xué)習(xí)等方面的活動。而在晚上，因為某些原因，有些應(yīng)用程序不適合使用。下面是100種晚上禁用的APP大全，以及100款夜間必備的軟件APP。

晚上禁用的APP

1.游戲類應(yīng)用程序。

2.視頻類應(yīng)用程序。

3.聊天類應(yīng)用程序。

4.社交類應(yīng)用程序。

5.購物類應(yīng)用程序。

6.短視頻類應(yīng)用程序。

7.減肥類應(yīng)用程序。

8.線上教育類應(yīng)用程序。

9.新聞類應(yīng)用程序。

10.任何可能導(dǎo)致焦慮和壓力的應(yīng)用程序。

夜間必備軟件APP

1.睡眠跟蹤器，比如SleepCycle。

2.天氣應(yīng)用程序，比如天氣通。

3.音樂應(yīng)用程序，比如Spotify。

4.冥想應(yīng)用程序，比如Headspace。

5.白噪聲應(yīng)用程序，比如Sleep Sounds。

6.書籍應(yīng)用程序，比如Kindle。

7.閑聊應(yīng)用程序，比如WeChat。

8.學(xué)習(xí)應(yīng)用程序，比如Quizlet。

9.日歷應(yīng)用程序，比如Google日歷。

10.清理應(yīng)用程序，比如Clean Master。

需要禁用的晚上APP

晚上，人們需要休息，身心都要放松。以上列舉了晚上需要禁用的APP，首當(dāng)其沖的就是游戲應(yīng)用程序，因為游戲可以讓人過度興奮，導(dǎo)致睡眠不足。洪水般的新聞、社交、聊天和短視頻應(yīng)用程序也要被禁用，因為這些應(yīng)用程序都可能對人的心理造成負(fù)面影響，使人的壓力和焦慮加重，更難入睡。

購物類的應(yīng)用程序也要被禁用。因為深夜購物可能導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，影響到人的精神和財務(wù)狀況。同樣，減肥類應(yīng)用程序也應(yīng)該被禁用。在睡前進(jìn)行減肥運(yùn)動，會使身體變得過度興奮，睡眠質(zhì)量降低。

線上教育類應(yīng)用程序可能會給學(xué)生帶來壓力。同樣的原因，新聞類應(yīng)用程序也需要被禁用。過度關(guān)注新聞會增加人的壓力和不安感。如果你感到孤獨(dú)、焦慮、緊張，那么最好避免任何可能使心情更糟糕的應(yīng)用程序。

夜間必備軟件APP

夜晚，人們需要更多的放松和休息。因此，在晚上的APP選擇中，可以考慮聽音樂，看電子書或閑聊，這些應(yīng)用程序都是可以幫助人們放松、舒緩和緩解壓力。另外，天氣和日歷應(yīng)用程序可以幫助人們規(guī)劃一個放松的夜晚。

冥想應(yīng)用程序可以幫助人們將自己的思維集中在當(dāng)下，雖然靜止坐著的活動不能幫助人們?nèi)胨?，但是它會使人更加放松和集中思想。白噪聲?yīng)用程序可以減輕人的焦慮情緒，幫助人們緩解想睡覺卻無法入睡的狀態(tài)。學(xué)習(xí)應(yīng)用程序可以幫助人們擴(kuò)大知識儲備，促進(jìn)感情升溫，也是一個不錯的選擇。

總結(jié)

對于現(xiàn)代人而言，手機(jī)已經(jīng)成為一個必備品，但手機(jī)的使用也應(yīng)該有所控制。這篇文章列舉了晚上禁用的APP和夜間必備軟件APP，并且建議人們嘗試限制手機(jī)的使用，培養(yǎng)更健康的睡眠習(xí)慣和更良好的身體狀況。