51吃瓜今日吃瓜入口

晚上的時(shí)間，想必很多人都想要通過手機(jī)軟件打發(fā)時(shí)間。但是，晚上使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備會(huì)極大地妨礙我們的睡眠。因此，今天給大家分享100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app，希望能夠幫助大家更好地度過每個(gè)夜晚。

禁用app

1.社交軟件：微信、QQ、微博、陌陌、探探等，夜間應(yīng)當(dāng)減少使用。

2.游戲類軟件：王者榮耀、絕地求生、刺激戰(zhàn)場(chǎng)、英雄聯(lián)盟等，游戲操作過程會(huì)增加大腦的興奮度，容易導(dǎo)致失眠。

3.購(gòu)物類軟件：淘寶、京東、拼多多等，瀏覽各種商品、下單支付等過程也會(huì)刺激大腦。

4.影音類軟件：雖然看電影和聽音樂是讓人放松的方式，但是夜間使用容易讓人沉迷其中。

5.新聞?lì)愜浖嚎粗鞣N信息流滾動(dòng)的新聞，容易讓人長(zhǎng)時(shí)間屏幕掃視，影響睡眠。

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除了以上嚴(yán)格禁止的軟件，還有不少可以減少使用頻率的軟件，比如飛快清理、網(wǎng)易云音樂等。

夜間必備軟件app

1.睡眠監(jiān)測(cè)軟件：比如Wakeout、Sleep Better、Sleep Score等，可以監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量，幫助人們找到最佳的睡眠方案,助眠效果非常好。

2.書籍類軟件：比如kindle、多看閱讀等，閱讀有助于解壓和放松，在夜晚可以讓人無(wú)限放松。

3.自我放松類軟件：比如ARES、Calm、Headspace等，可以通過冥想、放松練習(xí)等方式幫助我們迅速地放松身心。

4.自拍美圖類軟件：比如BeautyCam、美圖秀秀、Snapseed等，除了美化照片，還可以減輕眼睛疲勞

5.天氣類軟件：比如墨跡天氣、Weather Club等，了解最新的天氣情況，讓我們做好相應(yīng)的睡眠準(zhǔn)備。

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在使用這些夜間必備軟件時(shí)，一定要注意時(shí)間，最好在晚上的9點(diǎn)到10點(diǎn)之間使用，并且盡量減少使用時(shí)間，以便安心入睡。

結(jié)語(yǔ)

以上是100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app。晚上的時(shí)間很珍貴，我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)乩盟瑫r(shí)也要注意保護(hù)我們的健康和睡眠。期望這些軟件列表能夠幫助大家度過每個(gè)美好的夜晚。