51吃瓜今日吃瓜入口

隨著智能手機(jī)的普及，在夜晚我們常常會不自覺地打開手機(jī)，玩起各種APP，導(dǎo)致影響睡眠。因此，在夜間我們可以禁用一些APP來幫助我們更好地休息，同時也可以使用一些夜間必備軟件APP來改善我們的睡眠。以下是100種晚上禁用的APP大全和100款夜間必備軟件APP，供大家參考。

晚上禁用的APP

1. 游戲類APP：玩游戲會讓人感到興奮，難以入眠，因此建議晚上禁用游戲類APP。

2. 社交類APP：社交類APP容易讓人產(chǎn)生焦慮和興奮，影響睡眠。

3. 購物類APP：晚上購物容易讓人興奮，因此建議禁用購物類APP，避免影響睡眠。

4. 視頻類APP：晚上觀看視頻容易讓人熬夜，影響睡眠，因此建議禁用視頻類APP。

5. 新聞類APP：新聞類APP會讓人思考過多，影響睡眠，因此建議禁用新聞類APP。

夜間必備軟件APP

6. Twilight：Twilight是一款夜間過渡APP，通過減少藍(lán)色光線來改善屏幕亮度，緩解眼睛疲勞，幫助你更好地入睡。

7. Sleep Cycle：Sleep Cycle是一款智能鬧鐘APP，根據(jù)你的睡眠質(zhì)量和時間來設(shè)置最佳的喚醒時間，讓你感到更加清新舒適。

8. Headspace：Headspace是一款冥想APP，提供數(shù)百個冥想課程，幫助你放松身心，改善睡眠。

9. White Noise：White Noise提供各種白噪聲，讓你感到更加放松，幫助你更容易入睡。

10. Noisli：Noisli提供各種自然聲音，如雨聲、海浪聲等，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

11. 直播類APP：晚上直播容易讓人熬夜，建議禁用直播類APP。

12. 閱讀類APP：晚上光線較暗，不適合長時間閱讀，因此建議禁用閱讀類APP。

13. 音樂類APP：一些興奮的音樂會讓人難以入眠，因此建議禁用音樂類APP。

14. 運(yùn)動類APP：晚上運(yùn)動會讓人興奮，難以入眠，因此建議禁用運(yùn)動類APP。

15. 學(xué)習(xí)類APP：晚上學(xué)習(xí)容易讓人思維過度，不利于睡眠，因此建議禁用學(xué)習(xí)類APP。

夜間必備軟件APP

16. Sleepzy：Sleepzy是一款睡眠記錄APP，記錄你的睡眠狀態(tài)和質(zhì)量，并通過聲音和震動來喚醒你。

17. Pillow：Pillow是一款智能睡眠追蹤APP，可以檢測你的睡眠質(zhì)量，并提供分析和建議。

18. Night Shift：Night Shift是iOS自帶的夜間模式，可以通過調(diào)整屏幕光線來改善夜間閱讀。

19. F.lux：F.lux是一款電腦屏幕顏色調(diào)整軟件，可以通過減少藍(lán)光來改善屏幕亮度，緩解眼睛疲勞。

20. ASoft：ASoft是一款放松心情的APP，提供各種自然聲音，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

21. 交友類APP：晚上使用交友類APP容易讓人興奮，影響睡眠。

22. 酒類APP：酒類APP容易讓人產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

23. 攝像頭類APP：晚上使用攝像頭類APP容易讓人產(chǎn)生警覺，不利于入眠。

24. 健康類APP：晚上過度關(guān)注健康容易讓人不安，影響睡眠。

25. 電子書類APP：晚上看電子書容易引起疲勞，不利于睡眠，因此建議禁用電子書類APP。

夜間必備軟件APP

26. Pzizz：Pzizz是一款智能睡眠輔助APP，提供各種語音和音樂，幫助你快速入眠。

27. Relax Melodies：Relax Melodies是一款音樂APP，提供各種放松的音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

28. Headspace：Headspace是一款冥想APP，提供數(shù)百個冥想課程，幫助你放松身心，改善睡眠。

29. Deep Sleep：Deep Sleep是一款放松APP，提供各種放松的聲音，幫助你快速入眠。

30. Sleep Monitor：Sleep Monitor是一款智能睡眠記錄APP，可以記錄你的睡眠狀態(tài)和質(zhì)量，幫助你改善睡眠。

晚上禁用的APP

31. 游戲直播類APP：游戲直播類APP會讓人產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

32. 表情包類APP：晚上使用表情包類APP容易引發(fā)笑聲，不利于入眠。

33. 精美圖片類APP：晚上瀏覽精美圖片類APP會讓人過度思考，不利于入眠。

34. 短視頻類APP：短視頻類APP容易讓人上癮，影響睡眠。

35. 閱讀器類APP：晚上長時間使用閱讀器類APP容易引起疲勞，不利于睡眠。

夜間必備軟件APP

36. Sleep Timer：Sleep Timer是一款智能睡眠輔助APP，可以自動關(guān)閉音樂，幫助你快速入眠。

37. Relax and Sleep Well：Relax and Sleep Well是一款放松APP，提供各種自然聲音，幫助你放松身心，改善睡眠。

38. Sleep Aid：Sleep Aid是一款睡眠輔助APP，提供各種自然聲音和音樂，幫助你快速入眠。

39. Calm：Calm是一款冥想APP，提供各種冥想課程和放松的音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

40. MySleepButton：MySleepButton是一款智能睡眠輔助APP，通過閱讀簡單的故事或者冥想來幫助你快速入眠。

晚上禁用的APP

41. 汽車租賃類APP：晚上對汽車租賃類APP進(jìn)行操作容易讓人興奮，影響睡眠。

42. 旅游攻略類APP：晚上查看旅游攻略類APP容易產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

43. 資訊類APP：資訊類APP容易讓人思考過度，影響睡眠。

44. 彩票類APP：彩票類APP容易讓人過度興奮，影響睡眠。

45. 聊天錄音類APP：晚上聊天錄音類APP容易讓人過度興奮，影響睡眠。

夜間必備軟件APP

46. Sleepbot：Sleepbot是一款智能睡眠記錄APP，可以記錄你的睡眠狀態(tài)和質(zhì)量，提供分析和建議。

47. Sleep Better：Sleep Better是一款智能鬧鐘APP，可以根據(jù)你的睡眠狀態(tài)設(shè)置最佳的喚醒時間。

48. Relax and Sleep：Relax and Sleep是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

49. Yoga Studio：Yoga Studio是一款瑜伽APP，提供各種瑜伽課程，幫助你放松身心，改善睡眠。

50. Relaxing Sounds：Relaxing Sounds是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

51. 直播聊天類APP：晚上直播聊天類APP容易讓人產(chǎn)生興奮感，不利于睡眠。

52. 體育類APP：晚上關(guān)注體育類APP容易產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

53. 美顏相機(jī)類APP：晚上使用美顏相機(jī)類APP容易讓人精神過度，影響睡眠。

54. 科技類APP：晚上過度關(guān)注科技類APP容易讓人思考過度，不利于睡眠。

55. 問答類APP：晚上思考一些問答類APP容易產(chǎn)生思想上的刺激，影響睡眠。

夜間必備軟件APP

56. My Sleep Button：My Sleep Button是一款智能睡眠輔助APP，提供各種放松故事，幫助你快速入眠。

57. Nature Sounds：Nature Sounds是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

58. Melatonin：Melatonin是一款智能睡眠輔助APP，提供各種自然聲音和音樂，幫助你快速入眠。

59. Sleep Fan：Sleep Fan是一款放松APP，通過模擬風(fēng)扇聲音來幫助你放松身心，改善睡眠。

60. Noizio：Noizio是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

61. 陌生人聊天類APP：晚上和陌生人聊天容易引起好奇感，影響睡眠。

62. 換臉類APP：晚上使用換臉類APP容易讓人心情過度，不利于睡眠。

63. 外賣類APP：晚上吃外賣會影響睡眠，建議禁用外賣類APP。

64. 親子類APP：晚上過度關(guān)注親子類APP容易讓人思考過度，不利于睡眠。

65. 記錄類APP：晚上對生活進(jìn)行記錄容易刺激思維，影響睡眠。

夜間必備軟件APP

66. Atmosphere：Atmosphere是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

67. Sleepo：Sleepo是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

68. 8 Minute Yoga：8 Minute Yoga是一款瑜伽APP，提供簡單的瑜伽動作，幫助你放松身心，改善睡眠。

69. Relaxing Sleep Music：Relaxing Sleep Music是一款放松APP，提供各種放松的音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

70. Sleep Sounds Free：Sleep Sounds Free是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

71. 新聞聚合類APP：晚上瀏覽新聞容易刺激思維，影響睡眠。

72. 博客類APP：晚上瀏覽博客容易讓人產(chǎn)生好奇心，影響睡眠。

73. 圖片編輯類APP：晚上使用圖片編輯類APP容易讓人興奮，不利于睡眠。

74. 連續(xù)劇類APP：連續(xù)劇類APP容易讓人上癮，影響睡眠。