51吃瓜今日吃瓜入口

晚上，自控力很容易失控，尤其是在手機上使用。無數(shù)科學研究表明，晚上過度使用智能手機會影響睡眠質(zhì)量，限制睡眠時間甚至導(dǎo)致失眠。因此，禁用手機app對于保護我們的睡眠和身體健康是非常重要的。以下是一些值得關(guān)注的app，遠離這些應(yīng)用程序可以幫助我們在晚上過渡使用智能手機的危險。

禁用的app大全（前50）

下面50個app應(yīng)該在晚上被禁用，以確保一個良好的睡眠品質(zhì)：

社交類應(yīng)用，如Facebook、Instagram等

游戲類應(yīng)用，如王者榮耀、刺激戰(zhàn)場等

新聞類應(yīng)用，如今日頭條、騰訊新聞等

視頻類應(yīng)用，如抖音、快手等

電商類應(yīng)用，如淘寶、京東等

音樂類應(yīng)用，如網(wǎng)易云音樂、QQ音樂等

郵箱類應(yīng)用，如Gmail、Outlook等

即時通訊軟件，如QQ、微信等

閱讀類應(yīng)用，如知乎、豆瓣讀書等

地圖類應(yīng)用，如百度地圖、高德地圖等

運動健身類應(yīng)用，如Keep、微信運動等

股票類應(yīng)用，如雪球、同花順等

旅游類應(yīng)用，如攜程、去哪兒等

語音視頻類應(yīng)用，如微視、陌陌等

在線學習類應(yīng)用，如知識星球、慕課網(wǎng)等

虛擬現(xiàn)實類應(yīng)用，如VR視頻軟件等

設(shè)計類應(yīng)用，如Photoshop Touch、PixelLab等

翻譯類應(yīng)用，如谷歌翻譯、有道翻譯等

天氣類應(yīng)用，如墨跡天氣、天氣365等

拍照類應(yīng)用，如美圖秀秀、Camera360等

搜索引擎應(yīng)用，如百度、谷歌等

電影票務(wù)類應(yīng)用，如貓眼電影、淘票票等

交通出行類應(yīng)用，如滴滴、Uber等

支付類應(yīng)用，如微信支付、支付寶等

美妝美容類應(yīng)用，如美顏相機、FaceU等

二維碼掃描應(yīng)用，如支付寶掃碼等

減壓類應(yīng)用，如一葉草、薄荷等

大眾點評應(yīng)用

股票源類應(yīng)用，如東方財富、同花順等

在線醫(yī)療應(yīng)用，如好大夫等

教育類應(yīng)用，如作業(yè)幫、小猿搜題等

瑜伽類應(yīng)用，如懶人瑜伽、Keep等

婚戀類應(yīng)用，如世紀佳緣、探探等

包裝設(shè)計應(yīng)用，如包裝制作等

房產(chǎn)租售類應(yīng)用，如鏈家、58同城等

歷史文化類應(yīng)用，如中國歷史文化知識庫等

定位和導(dǎo)航類應(yīng)用，如谷歌地圖、百度地圖等

美食評級類應(yīng)用，如大眾點評、口碑等

小說類應(yīng)用，如起點中文網(wǎng)、縱橫中文網(wǎng)等

媒體類應(yīng)用，如央視新聞、人民日報等

搜索器應(yīng)用，如萬年歷、有道詞典等

社區(qū)類應(yīng)用，如糗事百科、撒嬌秀等

個人資料類應(yīng)用，如支付寶、微信錢包等

消息匯總類應(yīng)用，如騰訊新聞、今日頭條等

實名認證類應(yīng)用，如手機卡、微信登錄等

購物車類應(yīng)用，如元寶購物、淘寶購物等

便民工具類應(yīng)用，如支付寶便民、10086服務(wù)等

電視直播類應(yīng)用，如愛奇藝、騰訊視頻等

禁用的app大全（后50）

下面這50個app也應(yīng)該在晚上被禁用：

背景軟件，如天貓、微博等

轉(zhuǎn)換軟件，如視頻剪輯、快手、虎牙等

網(wǎng)上購物軟件，如唯品會、淘寶等

公共交通軟件，如滴滴、公交查詢等

采購軟件，如菜鳥裹裹等

物流軟件，如順豐、圓通等

戶外運動軟件，如行程助手等

玩具軟件，如yy語音、斗魚等

健康軟件，如瘦身貼、天獅健康等

股票管理軟件，如同花順等

財經(jīng)管理軟件，如財務(wù)報表、記賬本等

監(jiān)控應(yīng)用，如兒童監(jiān)控、電視監(jiān)控等

3D軟件，如3D視覺表現(xiàn)、3D建筑設(shè)計等

IT技術(shù)類應(yīng)用，如C++技術(shù)、PHP等

含游戲因素類應(yīng)用，如王者榮耀、跑跑猴等

虛擬人物互動類應(yīng)用，如Siri、小冰等

放松娛樂類應(yīng)用，如掃雷、釣魚島等

賭博類應(yīng)用，如百家樂、撲克牌等

減壓娛樂類應(yīng)用，如網(wǎng)球王子、飄飄兔等

提交表單應(yīng)用，如Excel表單、PS表單等

導(dǎo)購類應(yīng)用，如ig88購物、網(wǎng)上鞋店等

オフィス應(yīng)用，如PPT、Word應(yīng)用等

服務(wù)器應(yīng)用，如系統(tǒng)管理、數(shù)據(jù)處理等

手機應(yīng)用框架支持，如Cocoa應(yīng)用等

銀行理財軟件，如招商銀行理財服務(wù)等

智能家居軟件，如小度智能音箱等

生活服務(wù)軟件，如搭積木、萬元人生等

天文地理軟件，如星際探索、天文學等

考試輔助軟件，如高考報名、Gmat考試等

社區(qū)門口類軟件，如社區(qū)門口、優(yōu)品連忠等

婚嫁類應(yīng)用，如婚嫁服務(wù)等

股票短信提醒類應(yīng)用，如股票提醒等

匯率換算類應(yīng)用，如匯率轉(zhuǎn)換等

拍賣類應(yīng)用，如青島拍賣球會等

媒體拍攝類應(yīng)用，如熱點疫情等

風水命理類應(yīng)用，如水調(diào)歌頭象征等

編程開發(fā)類應(yīng)用，如SQL優(yōu)化等

自動化測試類應(yīng)用，如UI自動化等

智能機器人應(yīng)用，如智能客服、語音助手等

彩票類應(yīng)用，如大樂透、足球彩票等

航班查詢類應(yīng)用，如海南航空等

日歷類應(yīng)用，如萬年歷、黃歷等

期貨軟件，如股指期貨等

AR/VR應(yīng)用，如之死斑足跡等

家庭保險類應(yīng)用，如健康管家、富信保等

校園類應(yīng)用，如大學生同城約租、人大校園等

社交媒體類應(yīng)用，例如line、whatsapp、telegram等

文檔管理類應(yīng)用，如各種文件分享工具等

墻紙類應(yīng)用，如壁紙貼吧、鎖屏壁紙等

引擎相關(guān)類應(yīng)用，如設(shè)備管理、SPVM等

管理軟件，如印章管理、安卓游戲市場等

日本偶像關(guān)系類應(yīng)用，如演藝事務(wù)所等

教育信息類應(yīng)用，如小學同步、智能體系等

房屋租賃管理類應(yīng)用，如北京公寓管理、出租車等

晚上必備應(yīng)用

盡管許多應(yīng)用程序?qū)τ谕黹g使用不太健康，但仍然有一些應(yīng)用程序可以讓我們在晚上使用。這些應(yīng)用程序可以幫助我們放松身體和精神，以幫助我們更好地入睡和保持睡眠。這里推薦一些必備的應(yīng)用程序：

Relax Melodies：這是一個睡眠音樂應(yīng)用，提供各種自然噪音，例如風聲、雨聲、浪聲等一系列聲音，它可以幫助我們安穩(wěn)的休息。

Nature Sounds Relax and Sleep：這個應(yīng)用程序可以自動播放各種自然噪音，例如夜晚森林的聲音和海浪的聲音。它可以幫助我們進入深度睡眠。

White Noise：這是一個素材平臺，提供各種類型的循環(huán)噪聲，可以讓人們放松心情。

Headspace：這是一個冥想應(yīng)用程序，可以幫助我們改善睡眠和放松身體和精神。這個應(yīng)用程序提供了許多冥想工具和技巧，可以幫助我們減輕壓力和焦慮。

Twilight：這個應(yīng)用程序可以減少智能手機的藍光強度，以降低其對視力的影響。

CALM：這個應(yīng)用程序可以通過冥想、自我研究、音樂和自然音效來幫助我們放松。

Pzizz：這個應(yīng)用程序可以幫助我們減輕壓力，緩解情緒，幫助人們輕松入睡。

Sleep Cycle：這是一個睡眠跟蹤應(yīng)用程序，可以記錄我們的睡眠過程，以便我們調(diào)整時間表，從而獲得更好的睡眠質(zhì)量。

總之，在晚上還是限制使用智能手機比較好，但如果您非得使用，那么上面這些應(yīng)用程序確實可以幫助您放松身體，達到更好的睡眠質(zhì)量。