100種晚上禁用的app大全

無(wú)論是想提高睡眠質(zhì)量還是保護(hù)眼睛，對(duì)于那些喜歡在晚上使用手機(jī)或平板電腦的人來說，禁用一些特定的app可能是非常重要的。下面是一百種需要在晚上禁用的app，以及一些替代方案。

社交媒體類app

社交媒體類app，如Facebook、Twitter、Instagram等，是最晚上使用的app之一，同時(shí)也是一些人最容易沉迷的東西之一。這些app可能會(huì)分散你的注意力，一直玩下去會(huì)導(dǎo)致失眠。在晚上關(guān)掉這些app是非常必要的。

視頻類app

許多視頻類app，如YouTube和Tik Tok，會(huì)播放長(zhǎng)時(shí)間或連續(xù)的視頻，這可能會(huì)使你長(zhǎng)時(shí)間地凝視屏幕。

游戲類app

游戲類app，尤其是那些跟社交媒體緊密相關(guān)的游戲（例如Candy Crush、Angry Birds等），很容易讓你無(wú)法停下來。將這些app在晚上過度使用，可能會(huì)使你失去睡眠。

新聞app

如果你通常會(huì)在晚上瀏覽新聞app，尤其是那些內(nèi)容不斷更新的新聞app，在睡前刷新聞會(huì)讓你的思想長(zhǎng)時(shí)間地保持清醒狀態(tài)。

購(gòu)物類app

購(gòu)物類app不僅會(huì)使你在睡前保持清醒，還會(huì)讓你產(chǎn)生購(gòu)物想法，引發(fā)擔(dān)憂或不良的夜貓行為。

100款夜間必備軟件app

當(dāng)你在晚上使用智能設(shè)備時(shí)，也有一些app是必不可少的。以下是100款夜間必備軟件app，將有助于提高睡眠質(zhì)量和舒適性。

1. Twilight

Twilight是一款可調(diào)節(jié)屏幕溫度的應(yīng)用程序，可以幫助你在晚上更好地看屏幕。這款app會(huì)減少屏幕發(fā)出的藍(lán)光并通過增加紅光來調(diào)整屏幕亮度，在睡前使用可幫助你更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款智能手機(jī)應(yīng)用程序，可以幫助你追蹤你的睡眠。它通過你的移動(dòng)設(shè)備內(nèi)置的傳感器來監(jiān)測(cè)你的睡眠質(zhì)量和其他重要的數(shù)據(jù)，例如你的呼吸率和身體位置。

3. Flux

F.lux是一款開源軟件，可以在夜間調(diào)整屏幕色溫。這款app會(huì)自動(dòng)進(jìn)入“夜間模式”，幫助你更好地適應(yīng)晚上的眼睛舒適度。

4. Headspace

Headspace是一款冥想app，可以幫助你放松身心。這款app包含許多有益的冥想和呼吸練習(xí)，幫助你放松緊張的情緒并準(zhǔn)備好睡覺。

5. Relax Melodies

Relax Melodies是一款幫助你放松的app，它提供了數(shù)百種音樂和聲音來讓你放松和入睡。這款app還允許你創(chuàng)建自己的音樂播放列表。

6. SnoreLab

SnoreLab是一款睡眠跟蹤app，可幫助你監(jiān)測(cè)自己或其他人的打鼾狀況。它可以檢測(cè)你的呼吸聲并提供建議，以幫助你改善你的睡眠狀態(tài)。

7. Blue Light Therapy

在晚上使用電子設(shè)備會(huì)使你的睡眠質(zhì)量受到影響。藍(lán)色光對(duì)于我們的睡眠狀況有很大的影響。Blue Light Therapy是一款app，可以調(diào)整屏幕色溫來減輕嚴(yán)重藍(lán)光的傷害。

8. Sleep Time

Sleep Time是一款智能手機(jī)應(yīng)用程序，可以幫助你睡眠。這款app利用你的手機(jī)的加速度計(jì)來檢測(cè)你的睡眠狀態(tài)。它可以幫助你創(chuàng)建一個(gè)更健康的睡眠計(jì)劃，以提高你的睡眠響應(yīng)性。

9. Noisli

Noisli是一款可自定義背景噪聲的app。你可以選擇自己喜歡的聲音和音效來提高你的睡眠質(zhì)量。這款app的聲音特別適合在晚上睡覺時(shí)安靜地放在你的房間里。

10. Sleep Genius

Sleep Genius是一款app，它包含各種各樣的聲音、音效和音樂，專門為睡眠準(zhǔn)備。這款app還提供模擬溫和起床的定時(shí)器，幫助你開始新的一天。

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一個(gè)瀏覽和分享笑話、奇聞趣事和有趣小貼士的社區(qū)。以下是51吃瓜入口的介紹。

什么是51吃瓜？

51吃瓜是一個(gè)服務(wù)于閑暇時(shí)間的社區(qū)。這里有各種各樣的內(nèi)容，包括笑話、逗趣圖畫、奇聞趣事、小貼士和各種其他有趣的事情。

如何使用51吃瓜？

使用51吃瓜非常簡(jiǎn)單。只需打開51吃瓜入口，您將會(huì)獲得一大堆閑暇時(shí)間的消遣內(nèi)容，具體內(nèi)容包括各種搞笑圖集、有趣段子、趣味測(cè)驗(yàn)，還有各種其他閑適的娛樂。

51吃瓜的受眾是誰(shuí)？

51吃瓜的受眾群體非常廣泛。無(wú)論你是年輕人還是老人，學(xué)生還是上班族，無(wú)論你是喜歡政治、健康、科技、文藝還是賽車，你都可以在51吃瓜找到自己感興趣的內(nèi)容。

51吃瓜的社區(qū)是如何工作的？

51吃瓜的社區(qū)以用戶為中心，用戶可以提交自己的笑話、題材或評(píng)論、進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，在社區(qū)里與其他用戶互動(dòng)。這個(gè)社區(qū)還會(huì)產(chǎn)生專門的帖子，以使用戶之間的互動(dòng)更加便利。

總結(jié)

晚上使用設(shè)備時(shí)，禁用一些特定的app是非常重要的。這個(gè)列表可以幫助你控制你的屏幕時(shí)間，以獲得更好的好的睡眠質(zhì)量。另一方面，使用這些夜間必備軟件app，能夠最大限度地提高你的夜間舒適度和放松度，幫助你更好地入睡。