51吃瓜今日吃瓜入口

夜晚，是許多人用來(lái)放松身心、放松壓力的時(shí)間。但我們也要注意保護(hù)眼睛，合理安排時(shí)間，并正確使用晚上的手機(jī)。以下是100種晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app，供大家參考。

禁用app

1.抖音：看似簡(jiǎn)單的刷抖音行為，卻成為許多年輕人沉迷于手機(jī)卻疏于學(xué)習(xí)和工作的主要原因之一。

2.游戲：游戲的刺激和挑戰(zhàn)會(huì)讓玩家追求更高分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。

3.網(wǎng)購(gòu)：逛淘寶等網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)容易讓人迷失在琳瑯滿目的商品中，很快便會(huì)產(chǎn)生消費(fèi)欲望。

4.社交媒體：瀏覽朋友圈、刷知乎等社交媒體，易造成時(shí)間浪費(fèi)。

5.看直播：長(zhǎng)時(shí)間觀看直播會(huì)讓視覺疲勞，影響睡眠。

6.刷微博：微博是個(gè)消耗時(shí)間的平臺(tái)，尤其在夜間使用。

7.音樂：雖然聽音樂可以放松身心，但過(guò)于興奮的音樂會(huì)適得其反。

8.新聞閱讀：閱讀新聞時(shí)限制時(shí)間和頻率，以免陷入思維泥潭。

9.健身記錄：夜間睡眠質(zhì)量重要，別用手機(jī)記錄每次鍛煉的詳細(xì)過(guò)程。

10.學(xué)習(xí)助手：避免查資料、記筆記等學(xué)習(xí)行為影響睡眠計(jì)劃。

夜間必備軟件app

1. 護(hù)眼模式：可設(shè)置自動(dòng)開啟，減少對(duì)眼睛的刺激。

2. 信用卡軟件：可隨時(shí)查詢賬戶信息，防止盜刷。

3. 閱讀器：真正意義上的“睡前讀物”，可放松身心，有助于入睡。

4. 導(dǎo)航：夜間出行時(shí)便利而又安全。

5. 翻譯軟件：如果夜晚需要翻譯，使用翻譯軟件更加方便快捷。

6. 天氣預(yù)報(bào)：隨時(shí)了解天氣情況，避免受到惡劣天氣影響。

7. 氣象臺(tái)：及時(shí)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)等氣象信息。

8. 安全軟件：加強(qiáng)手機(jī)安全，防止惡意攻擊和病毒感染。

9. 旅行社交軟件：了解旅游景點(diǎn)信息、攻略等，便于規(guī)劃夜晚旅游。

10. 音樂：聽抒情、舒緩的音樂可以放松身心，減輕壓力。

夜晚應(yīng)該是讓自己放松身心的時(shí)刻，但也要注意保護(hù)好眼睛和健康。選擇正確的app可以讓你更好地度過(guò)夜晚。